不少爱美的女性友人想学跳拉丁舞减肥，然而又怕很难学会，或是怕跳拉丁舞会长肌肉。其实只有留意一些跳拉丁舞时的一些细节，塑造完满 曲线不是困难。

塑身一：头部、颈部

许多舞蹈能够减肥，然而能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞能够做到这点，要害在于你要怎样去减。

拉丁舞的头是追随身体和舞蹈而转动的。在身得体向正前方时，要留意你的头部必定要平视，一般来讲头部轻轻抬

当头跟着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求回头迅速有力，不像其它舞蹈渐渐的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞可以灵敏活动颈部，缩紧颈部肌肉来反转动有助于尽快裁减下颚及颈部的赘肉。

塑身二：肩膀、手臂

许多人感到本人肩膀肉多，也有人感到本人手臂手多。跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。但是进修跳拉丁舞要怎样从肩膀带动得手臂这却是一个进修难点。

拉丁舞里面肩膀是一个很要害的部位，你的手势漂不美丽，很要害的一点就在于怎样应用肩膀。拉丁舞手势摆动不仅是大臂带动小臂的活动，而是用肩膀带动的。

手臂肉多想减没问题!要害在你怎样动。你随意甩甩是基本没用的美之璇。拉丁舞是全身躯干活动，跳舞的时候要压缩全身的肌肉。能够减不下去吗拉丁舞的手，坚固有力，速度迅猛。不是随意甩两下就能有的力度。

塑身三：腰部、屁股

许多人跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。确实，拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个处所。有用的数据统计，一个高手仔细的跳完好整一首拉丁舞曲需求耗费热量等于跑500米。而在伦巴或许恰好舞里，腰部转动不少于80次。减肥后果可想而知。

想晓得为什么跳拉丁舞的妹子屁股都那么翘那么有弹性吗其实跳拉丁舞，就算不动，屁股也应当是压缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要收紧。固然也要记得收腹哦！

哪有挺着肚子跳舞的哇，在腰部转动的时候屁股也不要涣散，必定要记得保持往上翘，夹紧往上翘。日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，保持如许下去。要不了多久，你的屁股就自然上翘了。跳舞时夹紧不松开，如许就能够活动你PP上的肌肉，一点多余的肉肉都不会有。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。