1、搭手技巧：忽然觉获得，把女伴再放得偏右一点，本人在舞动的时候就自在多了，给对方的空间也大了。这个算是本人探索的一点小感受吧～后来问了一下小黄教师，原本……中段重合的比例惟有四分之一，我最早跳的时候不断认为是三分之一，并且每次重合比例比三分之一还要大……难怪本人在搭手的时候老是跳不出去。 

中段：为了使本人的舞伴可以感遭到本人的中段，要把气味放下去，这个本人虽然还没有在搭手跳舞的时候做好，不过仍是略微实验了一下。另外，中段是要把持住的，假如说涣散下去，则两个人的中段无法坚持。

再有就是后背要向后拉住，尤其是右侧的后背，向后靠住。如许才干把空间给对方，另外就是右侧向后拉住了，对方更轻易找到本人的中段吧。

2、平移：必定要给地板以压力，经过激烈的挤压来推进身体；另一方面，在非主力脚发出的时候，要有一种托住的觉得，渐渐拉回来，要觉得有一种拉的力气。

平移步的脚型：这个在教师提点之后，让我很受启示，就是平移步出脚的时候，仍是要大脚趾内侧点地，忽然偶就觉得本人的脚像箭一样刷的一下就滑出去了，步子忽然流利了许多，步幅觉得也大了（固然能够只是觉得……）

3、摆荡：这个从前不断不太敢作，由于老是怕本人在摆荡的时候身体倒了或许歪了。在此次培训当中大约晓得了一些：首先是后背的肌肉要拉住，坚持住上身的三角架。而后把肩膀的力气放在胯上，胯的力气由松懈的膝盖放到脚上。

这里再次强调一下，就是膝盖的松懈，在摩登舞当中，膝盖没有超直的形态；而且这里的松懈不是涣散，也就是不要在跳舞进程当中呈现忽然松懈式下降的觉得，松懈，这个弛要掌握好，要拉住力气，而不是完全卸掉力气。

ok，力气曾经过肩膀传到达脚上，在脚踩住地板向上推的时候，就会分明觉获得脚的推理睬把和脚同侧的身体推上去，此时借这个力气趁势拉住另一侧身体后背的肌肉，构成摆荡。这个举措在课前热身也是有训练的，就是背部肌肉拉伸的训练。

4、击剑步练习：这个假如练到位仍是很辛劳的，传说背部很轻易抽筋……步法就不多说了，首如果教师讲到的三维的拉伸。这个三维就是高低、左右、前后有三个转动轴，经过肩胯的八个点之间连线的伸缩来实现三个轴向的拧转。固然，首先仍是要练好背部肌肉的拉伸，才干在这个根底上找到八点连线，从而实现三维的拉伸。这个假如做好了，那是很美丽的，很……有空间感，画面就显得十分的丰满了。

并且，这个举措不只范围于击剑步，其实一切的举措都是如斯，包含最基本的方步也会用到。一样是方步，有的人做的就中规中矩，有的人跳得就很有觉得，情理也在这里。

5、下降：这个教师特殊强调了，我就再拿来说一下，降重心的时候不要忽然一下涣散下去，觉得像吧唧一下，而后在升起来的时候又呼啦一下窜上来。如许给人的觉得是一跳一跳的，非常不美观……

6、带上心情来跳舞～上次课教师让各人逐一跳舞，之后指出，跳舞就是一种扮演，站在舞池中，音乐一响，你就是扮演者，要把最美的一面展现给观众。这就要求……像京剧里面的“手眼身法步”……总之就是带上心情，而且还特殊强调了眼神，而不要面部心情凝滞，身体也像个木板一样去跳舞。

无论是竞赛仍是训练，只有一跳舞，就要进入一种扮演者的形态，不要目不转睛，也不要在某一时刻忽然涣散下去，要一直坚持着一种优雅伸展的姿势。固然，假如参与过竞赛或是专门扮演过，能够更轻易找到如许的觉得。

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