狐步舞是摩登舞中最拥有代表性的一支舞，它平缓大度、轻巧俊逸、伸展流利，更是安闲自由，拥有沉着安适的神韵。
如今我们许多摩登舞喜好者都爱好跳狐步舞，也在进修狐步舞。然而在进修中是满意学会一些套路，一些把戏组合，仍是重视学好狐步舞的基本要领，从真正意思上去知晓和跳好狐步舞，这就是学好狐步舞的要害了。因而我们要跳好狐步舞，就先要知晓狐步舞的特征。
为什么说狐步舞是摩登舞五个舞蹈中最难跳的一种舞蹈呢？首先狐步舞必需从头至尾从头至尾的追跟着音乐的节奏连接的跳下去，没有停顿；而且要在活动中去实现升降、回身、倾斜等举措。它对我们的舞蹈者身体的均衡感和把持才能都要求较高；其次狐步舞的步调幅宽较大，腻滑、柔和，它对舞蹈者的膝、踝枢纽的柔韧度也有较高的要求，能够说摩登舞五支舞的精华和最高地步都包括在狐步舞之中。
狐步舞的步调看时平铺直叙，但问题不在于步法，而在于狐步舞的跳法。我们每位跳狐步舞的舞者，在舞蹈进程中必需仔细按脚的跟、掌、尖举措和身体升降的指令去练习，不然就不克不及把狐步舞的作风真正的表示出来。
我们在跳狐步舞时，首先要从知晓舞步的形成及特色动手，要知晓身位、脚法、足着的、升降、倾斜、弯扭推。要晓得狐步舞的舞步包含了种种“慢’和”快”的组合，每个“慢”的节奏占音乐的两拍，而每个“快”的节奏则占音乐节奏的一拍。
走步是在摩登舞中最难的步调，它分为行进走步和撤退走步，假如我们在进修前没有准确把握此舞步，就不克不及够持续进修狐步舞的别的举措。
狐步舞的走步实践上与快步舞是相似的，然而应留意有以下特其余两点：
1、因为狐步舞的音乐节奏较慢，因而它的步幅要略微善于快步舞的步调；
2、因为狐步舞的音乐节奏较慢，因而狐步舞的膝枢纽要比快步舞中的膝枢纽更为松开。
在由慢步连接快步时应特殊留意这两点，当我们的重心位于慢步的步调时，膝枢纽要比平常更为松开，并且逐渐蜷缩的膝枢纽会使连接的快步步调愈加柔和。
今日我在这里为各人引见一个狐步舞的经典步调——左转步（REVERSE TURN）
左转步包含一个分式转动和一个羽步实现，这是一个行进的步调，不克不及用于转角处。左转步大局部以（男士）面向斜中心入手，完毕在（男士）面向斜壁墙的地位。当男士在左转步前一局部——分式1/2转时，假如女士老是坚持在男士稍稍向右的地位，会让男士在做左转步后一局部——撤退步调时很难获得较好的地位。
男士在做左转步时的举措流程：
1、左脚行进，身体向左转动；
2、右脚向侧，穿插舞程线；
3、右脚脚掌持续转动，左脚撤退；
4、右脚沿舞程线撤退，身体向左转动；
5、左脚向侧并稍前，身得体向斜壁墙；
6、右脚斜向墙壁行进，脚在舞伴外侧；
7、左脚行进，成正对舞伴的闭式地位。
反身举措：第1、4、7步有反身举措，第6步位于反身举措地位。
身体的回升和下降：第1步末尾回升，第2、3步坚持回升，第3步末尾下降，第4步末尾回升，第5、6步坚持回升，第6步末尾下降。
身体的倾斜：第2、3步身体向左倾斜，第5、6步身体向右倾斜。
脚法：1、脚跟脚尖 2、脚尖 3、脚尖脚跟 4、脚尖脚跟 5、脚尖 6、脚尖脚跟 7、脚跟。
转度：第1-3步转动3/8；第4-7步转动3/8
应留意的细节：第3步时，不要向外摆荡，应坚持此步落在身体之后；第6步时应略微拧回身体，以便在外侧活动时坚持男女舞伴间胯部的互相接触；第5步时身体应面向墙壁，左侧略微向前。还需留意的是虽然男士在舞步的最终局部位于回心向内侧，然而在做第4步时仍有足部升，这不同于一般的法则，如许做能够保证男士在舞蹈进程中获得较好的行进摆荡，从而顺遂的实现羽步完毕举措。
可连接的几个步调：左转步能够连接三步，沿斜向墙壁方向或向左曲转沿舞程线完毕，连接右转步、换向步和左转涟漪步等。
女士：以背向斜中心入手，完毕在背向斜壁墙的地位。
1、右脚撤退，身体向左转动 S ；
2、左脚并右脚，右脚脚跟转动完毕在面向舞程线的地位，重心在左脚 Q；
3、右脚行进 Q；
4、左脚行进，身体向左转动 S；
5、右脚向侧，身体背向墙壁 Q；
6、持续稍转，左脚撤退斜向墙壁（舞伴外侧） Q；
7、右脚撤退，正对舞伴 S；
反身举措：与男士相似
身体的回升与下降：第1步末尾略微回升（足不升）；第2步持续回升；第3步坚持回升，末尾时下降，第4步末尾回升，第5步坚持回升，第6步坚持回升（足不升）末尾下降。
身体的倾斜：第2、3步向右倾斜
第5、6步向左倾斜
脚法：1、脚尖、脚跟 2、脚跟、脚尖 3、脚尖、脚跟 4、脚跟、脚尖 5、脚尖、脚跟 6、脚尖、脚跟 7、脚尖
转度：第1-3步转3/8
第4-7步转3/8
应留意的细节：在第3步时坚持胯部向前，第4步松开膝枢纽，第5步身体背向墙壁，第6步要持续向左拧回身体和背部，特殊提醒此时没有足部提高。让我们在进修中捉住狐步舞的要害地点，共同舞出狐步舞的平缓大度、轻巧俊逸、伸展流利，安闲自由和沉着安适的神韵。共同跳好狐步舞。
希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。