假如你学跳肚皮舞曾经有一段时间了，是不是常常感到举措太少，跳舞时缺少变化呢？除了西米、圆、8字以外，我们还能够做些什么呢？假如你有这种觉得，那么是时候该在技巧高低工夫了。

实践上肚皮舞自身就有着宏大的举措资源库，只有你肯把你曾经练得很熟的举措们有档次地叠加起来。这就是本篇中要引见的肚皮舞档次举措。

什么是档次举措

档次举措是多种举措的层叠，即在同一时间实现的两种或两种以上的举措。有档次地食品是美食的，有档次的景色是诱人的，有档次的空间是令人入神的，细节决议成败，完满的档次举措让你的舞蹈愈加丰厚、更具动感、更显生动。

档次举措的两大类

第一种：上基层叠    身体某局部在另一局部之上的层叠举措，比方上提胸＋腿部西米 。

第二种：同位层叠   在同一个身体部位叠加的两个举措，比方肩膀西米＋上圆胸最常用的档次举措  举措与举措的层叠，能够有多数种组合，此中最常用的要数腿部西米、臀部西米、胸部西米和柔度举措的层叠，细细碎碎的西米呼应绵延不时的鼓点，胸胯的圆柔律动和着婉曲的旋律，档次举措，美在档次中。

以腿部西米的层叠举措为例，以下是我们在肚皮舞扮演中常常能够观赏到的一些举措——

腿部西米＋圆胯

腿部西米＋左右平推胯  腿部西米＋水平8字胯  腿部西米＋垂直8字胯  腿部西米＋圆胸/上圆胸  腿部西米＋提胸/放胸  固然另有很多种，往后观赏肚皮舞大师们的扮演视频时，无妨留意一下，他（她）的举措层叠了吗？

胯部举措准确的办法是运用腰腹以及臀部的肌肉去共同实现的