家喻户晓，西米不断是肚皮舞中的重要构成局部，当你在肚皮舞练习时，胯骨使劲，颤动着本人的腰部的时候，是不是觉得十分有成绩感呢？肚皮舞的西米举措从左右点胯入手，左右左右的渐渐加速节奏，而在肚皮舞西米举措中，竖立西米能够算是最基本的西米举措了。

竖立西米虽然是一个拥有很强的欣赏性的肚皮舞举措，但假如音乐中有四个八拍都只做纯真的竖立西米的话，难免会显得冗味而让人发生审美疲惫。因此，无妨把竖立西米和别的一些举措结合起来，不只能够让竖立西米显得更为灵动，并且也让别的的举措增加了一份性命力。下面，郭艳肚皮舞培训教师就为各人讲几个竖立西米的技巧和变化，各人要仔细进修：

一、竖立西米加平推胯  平推胯是在腹部、臀部肌肉收紧的状况下，把胯在前、后、左、右平移推进构成的举措。每一个方向的平推胯都能够和竖立西米相结合，构成优雅的舞蹈举措。

二、竖立西米加摆胯  摆胯是以脊柱下方为中轴线的胯部的左右摆动，摆胯是要留意坚持上半身不动，而摆胯也能够结合竖立西米构成舞蹈举措。

三、竖立西米加水平圆胯  边做竖立西米，边做水平圆胯，这是两个根底举措的结合。这个举措的练习能够树立在竖立西米加平推胯的根底上，只有依照“前-右-后-左”或许“前-左-后-右”两个方向依次相接，构成顺时针和逆时针的“哆嗦的圆”就能够了。

四、水平圆胯加水平前后八字胯  边做竖立西米，边做水平前八字胯或许水平后八字胯，这个举措的难度系数是比拟高的，但只有能把前面的竖立西米加平推胯和竖立西米加摆胯做到位，那么这个举措也不会显得太难。由于水平八字胯自身也就是由平推胯和摆胯组合连接而成的。

从上面的四种肚皮舞西米举措不丑陋出，肚皮舞当中许多举措之间都有内涵的逻辑练习，一些举措是另一些举措的根底。而面对以上所说的两个结合的高级技巧时，最好的方法莫过于先把单一的基本举措技巧练习到位，比方说练习竖立西米加八字胯，就应领先把竖立西米和八字胯辨别练习到位，假如对把单一的举措能把持自若，就很自然地能将这两个举措完满地结合了。

希望这篇文章对您学习肚皮舞能有所帮助，如果你有在学习肚皮舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有肚皮舞高手解答你的问题。