胳膊、脖子、胯，另外另有胸、肩、腿、臀、脚等等许多部位有许多举措啊  不过我猜，你想问的是不是水蛇臂？脖子是指的让头左右平行挪动？胯是指的点胯 或坐跨？仍是前后摆胯或许高低跨？

水蛇臂：

1、提的举措次序：肩——上臂——肘——小臂——手腕——手背——手指3个枢纽顺次【由于不晓得称号，相信这个你能看懂吧？】——手指尖  

2、当提得手腕的时候，肩部入手回落，而后依据上述次序顺次回落。

3、手腕得手指尖这几个部位的提落 落差不要过大，要柔柔，有全部手往左或许右的延伸感。

4、要点：肩部有一个小小的画圈活动陈迹，提肩时或许提肩前，是向前，落肩时，向后。但不要向单肩部举措前后或许绕圈那样子去做，这个你渐渐领会，先把1.2.3做熟习了再加上这个，觉得不一样，我以为如许更妖娆一点。

练习办法：先练习手腕得手指尖的灵敏，再练习单面肩部得手指尖的灵敏和找到准确的落差，延伸手臂。接着练习两只手，最终加上肩部变化。

这个是我看了多数视频和技术帖子总结的，你能够参考一下。

脖子

脖子最大的难点估量就是有点像新疆舞里那个左右平动的吧？

这个练习办法： 侧靠墙站立，使你的正面和背与墙成直角，坚持头部不往左或右歪，用力让你的耳朵去贴墙。

这个是教师教的，是死方法，这个举措，老实说，真的要靠本人去悟了，然而多练习一定对你找觉得有协助的，说不定你多练，忽然就悟出来了，我本人就是个例子，小时候本人就会动，后来不会了，再后来年纪大了，就是靠这个举措练习，忽然有一天就又找着觉得了，哈哈～～～不过幅度没那么分明白，为了答复你，特别动了几下找了下觉得，不晓得能否科学，仅供参考，如下：【在动的时候，我摸出来的觉得，脖子后面和两侧的肌肉和筋都有使劲的觉得，不晓得是不是我本人原本肩颈有问题，当中那个风府穴的地位有使劲后很特殊的觉得，发力点估量仍是在两侧吧】

胯的举措太多了，实着实在没方法写，假如你在健身房或舞蹈课堂学，最好仍是问教师，问教师前先察看她们的教养作风和举措，能看出来哪些是专业的，哪些是科班出生的，问专业的更好。

希望这篇文章对您学习肚皮舞能有所帮助，如果你有在学习肚皮舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有肚皮舞高手解答你的问题。