一、钢管舞入门根底举措技巧  

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿今后微弯，腰部挺直身体微弯趁势而转。转的举措一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖立刻挨到管上持续转，另一只腿也能够离管挺直趁势而转。

3、单手回转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力气把本人全部身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时万万不克不及遇到钢管，而是和钢管坚持间隔向着一个方向转动，转的时候全身松开背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，全部身体顺着反身转的惯性今后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管坚持间隔，双腿落地时微开跪在地上。

5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也捉住钢管，挺直身体向上飞起来趁势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

二、钢管舞入门提议

1、根底功的练习比拟单调，坚决决心，坚持练习。

2、入手进修根底举措会很难顺应，不要寻求太完满，举措的规范要按要领勤劳练习。

3、讲课是依据个人的承受才能和进度实行，假如举措基本合格时，便可承受下一个举措进修，万万不好高骛远；更不要拂袖而去，要保证所学举措都达标。

4、在进修进程中，也是开发本人发明力及自编成品才能的时候，不要依托教师所教成品，这并不克不及成为一个优良舞者，学会在进修中交融、开发所学，触类旁通。

5、进修根底举措时，不要急功近利，不急于寻求作风；惟有积聚必定的舞蹈元素，经过进程的练习，才可构成自有的作风。

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