一位好的规范舞女舞者必须表示出她精美的线条与身体的能量，以下是规范舞女士应留意事项。

一、规范舞女士应留意事项

（一） 女士应有灵敏的觉得去追随男士的引导举措，不可太踊跃想去影响男士，也不可太懒散被男士拖着走。

（二） 在舞蹈上要具有良好的特性与涵养。

（三） 要跳出本人的作风，而不是一昧的模拟他人。

（四） 女士要作完好的节奏举措，并作身体线条最大的延长。

（五） 延长举措时不可呈现断腰姿态，并以重倾斜树模准确的延长，方法为女士的尾椎朝右，颈椎朝左斜上。

（六） 挪动时重心足应下压地板，并以身体的腰腹部率领挪动。

（七） 站立时额头应和膝盖坚持不断线，防止发生后仰舞姿。

（八） 男士作引导举措时，女士应踊跃反响男士的率领，身体不可过于松开，不然舞蹈举措会流于松懈。

（九） 假如能以呼吸来协助举措的稳固、延长与中止，这将是另一种能量的表示，会发生异乎平常的后果。

二、规范舞的作风表示

（一） 探戈是一种男子与女人的情爱关系，有女士想要这男子或不要这男子的特点，因而女士在舞蹈上应表示出我能否要这男子。

（二） 华尔兹的音乐浪漫精美，轻易使人发生很多梦想，是一种男与女的恋情之舞。

（三） 华尔兹决赛时应留意的表示：把脑中所想的技术与觉得表如今舞蹈上、作更大的延长、觉得舞伴要带你去的方向、举措不要太心急而毁坏均衡。

（四） 狐步是一种十分性感的舞，用身体举措去觉得男子想要女人，同时女人也想要男子，委婉与热忱因舞者特性不同，会展示不同的作风。

（五） 维也纳华尔兹舞曲华美婉转，在不时旋转的舞步中，要有高兴高兴的心情。

三、规范舞女士握持

当女士走向男士后，身体松开重心放左足，腰腹部相靠，左膝松开，左大臂向侧左小臂向前延长，往常要与舞伴多练习，才干与舞伴发生良好的默契，并随时留意坚持均衡以下降竞赛时的风险性。

竞赛时的膂力十分重要，由于延续跳五种舞，大提要花掉15分钟，因此必需大批的训练膂力，因而五种舞每日起码要延续练习三次。男士率领女士跳舞时，不是带女士挪动，而是引导他要去的方向，让女士晓得他要作什么举措，让女士本人去挪动，尤其是跳快舞女士要纯熟本人的举措。在跳舞序之前要先练习基本举措，女士的举措要耽误一点，让男士来引导举措。练习时要先练慢举措，由于能够练习细部举措，五首都要练习，而后练习快举措，最终配上音乐练习。练习时的探讨与争辩，必须要有意思，感到舞伴太重要说出缘因与改良办法，被埋怨的人要检查本人，并承受对方的提议，不要相互埋怨太多。跳舞是要用脑筋去想、去作去跳的，你必需晓得怎样作才是好的，而且以重心、腿的力气与好的脑筋去实现举措，如许才干拿到好成果。

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