一、怎样从地板取得最大反作使劲:

应用反身举措拧动胯部，即反身拧胯，将身体中段收回的力，经过脚底传向地板。怎样传向地板呢？压地，不是踩，不是蹬。脚底紧贴地板视为压，脚底分开地板视为踩、蹬。踩、蹬是很多人常犯的过错，由于踩、蹬无法从地板取得最大反作使劲。无论摩登舞仍是拉丁舞。

二、沉没和着陆

不论你向哪个方向活动，最好坚持你的脚的某个局部与地板极轻地接触（“沉没”的觉得）。当你落脚的时候，应当是个逐步着陆的进程，而不是直接垂直放下。重心在两脚之间转换时应当老是柔和又有力的。这需求准确调解地运用脚、踝、腿部的肌肉，经过大腿和髋部把力气上传。

三、跳舞是形体活动  

形体的挪动来带动足部的挪动,足包含挪动足和支持足。挪动足随身体挪动而挪动，随支持足发力而延长。假如急于动足不出发体，只顾动挪动足而无视动支持足，身体就会变形，重心就会摇摆，也就没有惯性活动。活动足随垂直的上身而挪动。

但交流重心收足时活动足必定要超越重心足，不然要影响足到身到垂直。不要先动足后出发子，或动足不出发子，不然会发生离心力，影响形体垂直稳固轻巧地挪动。活动足必定要大腿带小腿，以重心足膝枢纽内侧为靠尺，严厉按双轨道的道理轻擦地面运步。

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