跳摩登舞，绝大局部选手的迈步，都是应用腿部力气来推进身体行进或撤退，因为枢纽和肌肉使劲的原故，特殊是膝部接受压力最大的时候，要做到松开就不克不及够，因此，举措会显得生硬，并且，会惹起细微的震动，重新部经过空间的线条就能够测验到。世界优良的选手是用上身带动下肢挪动，膝部处于不必力形态，因此就可以做到膝部松开。腿的迈出，两者的膝部都是由弯曲到蜷缩，但后果却完全不一样。

膝部松开的道理，就像我们原地跳起来摸高一样：当预备跳起来的时候，身体先轻轻屈膝下蹲，肩背往上拉提，应用身体肩背的牵引力率领下肢跳起。因此，那一霎时膝部的蜷缩，是完全处于一种松开形态。跳舞时，若应用此一道理，上身领着下肢，膝部就可以做到松开。然而，道理归道理，跳舞要做到身体带动下肢是好不轻易的事，由于它遭到动中求静的制约。

膝枢纽能否松开并不取决于它是弯曲的仍是蜷缩的，不是弯得越多就越是松开得多，让膝盖略微有一点点弯是为了使膝枢纽坚持弹性。膝枢纽坚持弹性,不是以膝枢纽坚持松开，当膝盖处于严厉意思上的完全蜷缩形态，它将丢失弹性。膝盖生硬状况下假如强行转动，将招致膝枢纽内部发作伤害。

让膝枢纽坚持弹性的第一个目标是为了让膝枢纽坚持灵敏性。膝枢纽处于弹性形态，并且共同以略微有一点点弯因此可以转动，这两个条件就保证了膝枢纽的灵敏性。

任何物体老是在必定的束缚条件下实行活动的。添加一个束缚就裁减一个自在度。

人体的体重（重心位于高于膝枢纽的底盘上）可以柔和的经过膝枢纽的通报透到地板上去。假如膝枢纽丢失弹性，人体的体重虽然也可以经过膝枢纽的通报透到地板上去，然而较为僵硬。弹机能够浅显的了解为活性．弹性的损失能够浅显的了解为活性的损失。

膝枢纽处于弹性形态并且共同以略微有一点点弯因此可以转动，这两个条件就保证了膝枢纽的灵敏性。第二个目标是为了让人体的体重可以柔和的经过膝枢纽的通报透到地板上去。

要让膝盖略微有一点点弯。快步舞和维也纳华尔兹中，因为举措很快，必需每时每刻坚持膝枢纽的灵敏性，因此任何时候都不该当实施严厉意思上的完全蜷缩，上面不只谈到灵敏性，另有另外一些要素也因为举措很快而需求坚持膝盖略微有一点点弯，在狐步舞中，因为它是小海浪，崎岖不大，这种崎岖不大的举措自身就不容许实施严厉意思上的完全蜷缩。

探戈极为强调弹性，能够说没有弹性就没有探戈。探戈就是弹性的舞蹈。探戈的弹性包含身体的弹性和膝枢纽的弹性，因此在探戈中，膝盖永久是弯的。要让膝盖略微有一点点弯，有两个目标：第一个目标是为了让膝枢纽坚持弹性。第二个目标是为了让膝枢纽可以转动。

让膝枢纽坚持弹性，又有两个目标：第一个目标是为了让膝枢纽坚持灵敏性。第二个目标是为了让人体柔和的经过膝枢纽通报透到地板，从天上掉下去进入高位而不是从地上顶上去的。从二的前半拍也就是刚入手摆荡的时候，就极力向天上甩底盘，只有把底盘甩起来，那个水平方向的活动自然会跟着发生出来，不用锐意去寻求它。需求锐意去寻求的只是向天上甩底盘 强调臆断感想，强调高兴中央而不顾别的。

膝盖的高位蜷缩是种活动中一个霎时间的进程，而不是一种详细的技术后果，而此时脚趾是拉吸住地面的摆荡腿一出去就应当直，这个“直”究竟应当是自然直 它既是直的，又是自然的。

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