一、注重形体训练

舞蹈艺术是人体的外型，是经过人体举措表达思想情感和塑造艺术形象的。形体训练实践上是一种解脱身体的训练，我以为，不论我们的教育对象是进修什么舞种，但形体训练是不可短少的。形体训练的基本办法是

1、肩、胸部的练习，能够经过扶把，蹋腰压肩、俯地拉肩、以弹腰、下腰、甩肩等来处理。

2、胯、膝、踝三部位的训练，我们首要经过腿功练习的压、扳、踢、控四大环节来处理，尤其是实行那些带有强迫性乃至严酷的扳腿环节时，要鼓舞学生忍耐一时的酸、胀、痛，如许，才干更有用地拉长腿部韧带。

3、腰部的练习，我们能够经过拧腰、涮腰、姿势斜腰、两腿重心的前后腰，单腿重心的前后腰；胸腰、中、拍腰的训练来增强同窗们腰部的灵敏性和力气。

4、头部在舞蹈的作用也是相称重要的。仰面、低头，在不同的舞蹈中，就有不同的含意。因此，我们也应训练同窗们头、脖子的灵敏性。。

除了我们上面提到的形体训练外，我们尤其要重视脚背的绷直，延长下肢的觉得契合我们审美的趣。对初学者实行那种双肩平允、下沉、提颈、双目平视、收腹、挺胸的静立式训练。练就一个容光抖擞的竖立姿态，要在举措训练进程中，坚持一种挺立、伸展的姿态。如许一朝一夕就成了一种习气，使学生找到感想起到事倍功半的后果。关于初学者，我主意，经过生重复练习，使初学者能很快地进入脚色，找到觉得，即鄙谚云：“游刃多余”。

除了我们上面提到的形体训练外，我们尤其要重视脚背的绷直，延长下肢的觉得契合我们审美的趣。对初学者实行那种双肩平允、下沉、提颈、双目平视、收腹、挺胸的静立式训练。练就一个容光抖擞的竖立姿态，要在举措训练进程中，坚持一种挺立、伸展的姿态。如许久尔久之就成了一种习气，使学生找到感想起到事倍功半的后果。

中国古典舞和民族舞，有利于学生找到舞蹈觉得。中国古典舞的才能训练、技术技艺训练及身体的言语表示力是多档次的、丰厚多彩的。它极为强调举措进程，“欲左先右、欲右先左、欲放先收”等“十欲”，凸起矛盾，加强视觉后果，培育学生对身体的把持才能。寻求举措的进程，有利于找到好的觉得。学生应用中国古典舞的这些原则，在训练进程中就会养成如许的一种习气：考究举措的进程，到达一种神形兼备、内外同一的最高地步。

关于初学者，特殊是高级院校的学生，他们的调解性、柔韧性都比拟差，对舞蹈的感想才能和意会较好；因而，我主意，经过对学生实行重复训练和练习，使学生能很快地进入脚色，找到觉得，即鄙谚云：“游刃多余”。

二、培育乐感

俄国有名舞剧编导家罗?扎哈洛夫说：“音乐——舞蹈的魂魄”。说舞蹈的全部情节，一切举措、画面都是编导依据音乐编织出来的。没有音乐也无从动手编舞。我以为音乐——舞蹈的魂魄，乐感——舞者的魂魄;舞蹈是舞者合着音乐来实现的一系罗列措。

假如舞者对音乐没有觉得，那就无法实现舞蹈音乐作曲家的用意，也无法实现舞蹈编导的用意。只能算是做一般的体操，没有做到音乐为舞蹈效劳。同时，舞蹈是一种肢体言语的艺术。各人晓得，舞者必需经过舞蹈，去沾染、震动观众的心灵。假如舞者有乐感，但没有好的举措感想才能，使举措惨白无力，没有水分，连本人都没觉得，又怎样去沾染观众呢？

我在几年的舞蹈教养和训练中，一直把培育舞蹈感想放在很重要的地位，由于没有感想，就没有好的舞蹈，乃至都不叫做舞蹈。我以为要培育感想应在以下这些方面，做出尽力。

3、培育文化内涵

在我国舞蹈界也有如许一个共鸣，习舞者文化的水平广泛偏低。我国一位有名小说家曾在一篇小说中债主人公之口，对中国舞蹈者作出了如许的谈论：“男子象女人，女人象小孩，小孩象木偶”。显然，这比“脑筋简略、四肢兴旺”的谈论更令人难以承受。没有文化的舞者，充其量是舞蹈的“机器”、舞蹈的“匠人”。

缺少丰富文化内涵的舞者，是难以到达艺术的最高地步。关于初学者而言，他们的文化常识水平十分丰富，但缺少舞蹈方面的常识；因而，我们应强调加剧他们的舞蹈文化课程的进修，以此来增进进步舞蹈学生的文化水温和才能。

关于舞蹈初学者而言，我们应多叫学生知晓各舞种的作风，文化背景，使学生对体育舞蹈有了更深档次的知晓和把握。使进修舞蹈的学生们培育出更好的发明力、设想力，并经过全面开展的本质教育，使其取得较丰富的文化根底，那他们的舞蹈扮演水平就会更上一层楼。

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