习寿华教师谈拉丁舞八字胯的技巧：

胯位应用又被称为率动或许八字胯。胯的活动方法就几种。一般最普遍的8字。首先，预备举措是两脚分开，以先左边为例。右脚推进重心往左，左胯骨往上提起身体坚持，别歪掉了、。而后左胯向后转动约40度可称为放重心、。而后左脚推进重心坚持胯部方向、，同时右胯向上提起，而后再向右后转动。同前、。各人在做的时候要坚持身体竖立，头向上顶，放重心的时候留意身体别随着掉下去，相反要更往上拉。在推进重心的时候，身体也不克不及歪掉，坚持身体是一个竖立的全体。别先把身体跑掉了。

1、首先两脚左右开立，让身体重心恰好置于两脚之间的中心宰割地位A位、上，双膝松懈拉长腿部线条将四肢牢固，只做身体举措不做肢体举措。

2、在音乐节奏2&中，胸廓带动臀部向右侧前转摆，随之身体重心右移， 尾骨经过右脚前掌内侧压点做挤压举措，臀部沿着“前→旁→后”弧线轨迹向右转开，同时胸廓入手向左转移。

3、在音乐节奏3&中，胸廓带动臀部向左侧摆转，随之身体重心左移，尾骨经过左脚前掌内侧压点做挤压举措，臀部沿着一条“前→旁→后”弧线轨迹向左转开，同时胸廓入手向右转移。

4、在音乐节奏4& 1&中，胸廓带动臀部在两个节奏中向右侧前摆转，随之身体重心右移，尾骨经过右脚前掌内侧压点做挤压举措，臀部沿着一条“前→旁→后”的弧线轨迹向右转开，同时胸廓入手左移。

5、这里要留意在2& 3&两个节奏中臀部沿弧线走完一个完好的8字轨迹后，在4& 1&两个节奏中作一次方向转换，就是说假如前一个小节从左边入手走8字运行轨迹，那么下一个小节就应当从右边入手走8字运行轨迹。

关于8字胯运行问题，国内一些老师以为此项技术曾经过期，其来由是在竞赛中没有人如许跳，其实不然，假如完好的去剖析每一位选手伦巴走步臀部运行举措，就不难发明他们的臀部运行轨迹依然是8字形的。只不过没有锐意地去用臀部画8字罢了，而是在强调重心挤压的同时依据特性化表示的需求对此在幅度、速度和节奏时间值上加以处置的应用。

关于伦巴身体举措在这里我以为有必要作一些深档次剖析。胸廓与臀部经过背肌的衔接与紧缩而构成的反向改变和侧身引导举措，不只能使我们的舞步发生更多的热情和富有美感的立体式身体形状，同时还会使下一个舞步举措的使劲愈加公道自然。 

其不重要强调的是肩部举措，无论臀部在做什么肩胛骨都要坚持在一条平行线上，向后翻转相对牢固后轻松而自然的放在地板上，一直与臀部举措构成一种对持形态，或许说坚持一种对持关系，即：臀动肩静、臀前肩后、臀左肩右、臀上肩沉。

从哲学的角度讲，事物正由于有了矛盾的抵触，才拥有永久的性命力。拉丁舞中肩与臀的对持关系，就构成了矛盾的两个方面，从文学艺术角度讲，假如作家的艺术创作中没有剧烈而庞杂的矛盾抵触，那么他的作品中就没有什么故事可讲，会使读者感到平铺直叙。舞蹈艺术更是如许，它要寻求激烈的身体线条变化，从而构成剧烈而庞杂矛盾的抵触，以此来表达那些只能领悟而不可言传的内心境感世界，肩与臀的对持，能发明出大幅度的身体线条变化，可归纳出一幕幕热情四射、精美而富有浪漫气味的恋情故事。

再则肩臀的对持，还能使身体内部肌肉发生宏大的能量，好像火山深处孕育着岩浆，一旦喷发会发生一种触目惊心的艺术后果。但是这些技术实践性问题对一个初学者来说，能够先不去穷究，然而，作为一名老师或许是高级其余选手，就必需领会这些舞蹈道理，并能清楚的剖析纯熟应用，不然就很难这一范畴中真正有所建立。

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