Runningman这个举措应当说是基本功了，想做好这个举措需求留意的东西仍是许多的。

有人说这个举措有3步或4步，我感到就惟有2步，抬起放下，而后交流双腿反复。

一入手你能够先依据视频教程来模拟，一个举措一个举措的模拟，细心察看一些细节，比方脚抬到什么地位，腿能否要打直，弯曲该弯曲多少为宜，惟有先把这些弄清楚，心中有底了，对往后的练习会很有协助。

接实在验把这些举措连起来，这时你也能够经过一些软件把教程视频慢放来察看（比方“电影魔方”），你会看清楚腿是怎样伸出去的，脚是怎样滑回来的，但能够会感到这些本人做的和教程上的不一样，觉得有点别扭。不要紧，把你以为好的教程慢放来多看几遍，相信每次都有新收成，新实验。

练习的时候你能够找块不太毛糙的地，往后你也能够在不同的地面上练习来获得顺应。鞋子能够用板鞋，不同的鞋有不同的训练强度，音乐不要成心去找些节奏跟不上的歌，用节奏器也行。裤子一入手不要用专门的荧光裤，如许就无法察看腿的详细状况，轻巧的活动裤、短裤就能够了，牛仔裤太紧会对身体有些束缚。

好，如今谈点首要的。

有的人在做这个举措时看起来“软”，没有力度，速度慢，觉得怎样都不到位。缘因许多，我试着剖析一些吧：

1、先从脚入手，要留意的是现在脚落地后后脚就不克不及再挪动了，能够略微垫起来。前脚滑向中线时，后脚要略微比前脚快一些抬起来，前脚不动，后脚抬起抬到两条大腿相平就能够了。两脚落地时，后面的腿在拖时要使劲，前面的脚落地时是平行落下的（也有脚尖、脚根落下的，这里不探讨），落下后就立即实行下一个举措，不要停顿，如许会打乱节奏，看起来就不是匀速的了。

2、其实着实在RM的每个举措腿都要弯曲的，靠腿的反弹来实行下个举措，你能够渐渐做感想一下，保管准确的肌肉记忆，当你疾速做的时候就能够渐渐省略掉了（其实弯曲仍是有点的，但不必锐意去在意它）。两只脚在向后滑的时候，腿应当打直，如许便能够靠力度来取得速度，等你纯熟后，你就能够不必打直也能有好的后果。

3、上半身在跳舞的时候不要弯下腰去看脚的状况，如许你就会疏忽手臂的举措，假如要弯就弯成弧，不要弯腰后背仍是打直的，如许很丑陋，因此练习时只管把挺直，眼睛正视前方，能够不做手的举措，不必担忧本人跳得怎样，你能够经过录像来发明问题，也能够对着镜子练习。

4、接下去就是手部的举措了，这在其它举措中也是很重要的，当你纯熟后，你就能够分神来随着音乐做手部的举措了，RM比拟合适做大的举措，也能够把一只手放在帽子上，另一只手舞动，但要随着音乐来，不要成心去乱做一些分歧体的举措，反而画蛇添足，能够先模拟他人的把节奏感找到。

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