散打力气练习

（一）侧踹牢固物体——可抉择牢固物体如墙面或树木，一腿支持一腿向侧方向的牢固物体蹬击，要留意上体不要太正，蹬击时力达脚跟，上体可向相反方向顷斜保证使劲顺达。

（二）侧踹摆动物体——可抉择沙袋等实行练习。侧踹办法同上，但要留意沙袋的击打有间隔感，太近会觉得击打时出腿绵软用不上力；太远又觉得力气击空。

因此，该当恰当的分配好间隔或加大练习时间经过一段练习找到击打时的觉得。

（三）腿部负重练习——可采取沙包等绑在腿上实行平常侧踹腿空击的练习（练习办法见速度练习），腿部负重练习对未来的起腿速度和力气等会有必定的协助作用。

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