从今日起，我们将为⼤家带来南拳的解说和练习。

我们先从南拳的基本步型入手讲起，南拳基本步型包含马步、⼸步、虚步、拐步、骑龙步、跪步、独⽴步、半马步、单  碟步等。

今日我们先来聊聊马步、⼸步、虚步、拐步、骑龙步这五种步型的举措要点。

马步

两脚分开，间隔约三脚长，脚尖正对前⽅，屈膝半蹲，膝部与脚尖垂直，上⾝耿直，收腹敛臀，双⼿握拳置于腰两侧。

要点：膝盖与脚尖成垂直线，收腹、⽴腰，脚外缘⽤劲，使两脚尖正对前⽅。

⼸步

两脚前后分开，间隔约三脚长。前脚脚尖⾥扣，斜向前⽅，屈膝半蹲，膝部与脚尖垂直；后腿挺膝蜷缩，脚尖⾥扣；两  脚全脚掌着地。

要点：上体耿直，臀部收敛，前脚踩、后脚蹬。

虚步

⼜名吊马。以左虚步为例，左腿微屈前伸，脚前掌虚点地⾯；右腿屈膝半蹲，脚尖斜向前⽅；收腹敛臀，重⼼落于右  腿。

要点：真假要清楚，上体坚持耿直。

要点：真假要清楚，上体坚持耿直。

拐步

两腿前后穿插。前腿屈膝下蹲，脚尖外展（约90°）；后腿屈膝下跪，膝部靠近地⾯，脚跟离地；收腹敛臀。

要点：上体坚持耿直，沉⽓、坐胯、前脚踩地。

骑龙步

前腿屈膝半蹲，全脚掌着地；后腿屈膝下跪（不得贴地），前脚掌着地。两脚间相距约三脚长。

要点：上体耿直，收腹沉胯，重⼼偏于前腿。

跪步

两脚前后分开，间隔约两脚长。前腿屈膝下蹲；后腿屈膝下跪，膝部靠近地⾯（不得触地），脚跟离地，臀部后坐。

要点：上体耿直，重⼼略偏后腿。

今日的解说就到这⾥啦！你把握了多少呢？

希望这篇文章对您学习南拳能有所帮助，如果你有在学习南拳时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有南拳高手解答你的问题。