太极拳练习的十个技巧

引导语：练习太极拳都有哪些技巧呢？以下是围城网整顿的太极拳练习小技巧，欢送参考浏览！

太极拳技巧一：松 　　

练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一真假，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，意图不必力。

太极拳技巧二：静 　　

从准备到收式，都要心静，意静，神静。外静，扫除所有搅扰，于世事而不见，置若罔闻，神不外弛，意念灌注。内静，神情内守，意导行随，气随行走，意力量合。

太极拳技巧三：空 　　

心空，意空，神空，体空。中空道通，全身透空。以心行意，以意导气，以气运身。全身气味充盈。

太极拳技巧四：通 　　

心通，意通，神通，全身通。五脏六腑、四肢百体一通无有不通。一动无有不动，动则根松摧，中通顺，稍发透，气行灵通无滞处。

太极拳技巧五：乐 　　

即是笑。笑为发自内心之笑，是内含笑意，外示闲适，笑则气降体舒神畅。

太极拳技巧六：圆 　　

太极即是圆，阴阳各半，互为容纳。一动一圆，一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠仍是行进、撤退、左顾、右盼，均以弧形、圆形动之。

太极拳技巧七：柔 　　

迈步如猫行，运劲如抽丝。柔而不软，刚而不硬，棚而不架，松而不散。动如棉中裹铁，屈伸轻灵柔缓，沉着、安舒、柔合。

太极拳技巧八：连 　　

太极拳套路从起势到收势均为连接系罗列措，立品中正安舒，以腰为轴，举措如行云流水，均速绵延不时。

太极拳技巧九：缓 　　

气沉丹田，动态相间，思路高度灌注，一招一式，迟缓匀速，意气合一，悠缓流利。

太极拳技巧十：合 　　

高低相合、左右相随、内外响应。外：肩与胯合，肘与膝合，手与足合。内：心与意合，意与气合，气与力合。手眼身法步要合，神形意气功要合。开合自然流利，全身协谐和合。

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