打太极拳的要领：

虚领顶劲：头颈似向上晋升，并坚持耿直，要松⽽不僵可转动，劲耿直了，⾝体的重⼼就能坚持稳固。

含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿态，胸要含不克不及挺，肩不克不及耸⽽要沉，肘不克不及抬⽽要下垂，全⾝要⾃然松开。

⼿眼响应，以腰为轴，移步似猫⾏，真假分清：指打拳时必需高低照应，融为⼀体，要求举措出于意，发于腰，动于⼿，眼随⼿转，两下肢⼸

步和虚步分清⽽瓜代，练到腿上有劲，轻移慢放没有声⾳。

意体相随，⽤意不⽤⼒：切不可⽚⾯了解不⽤⼒。假如打拳时软绵绵的，打完⼀套拳⾝体不发烧，不出汗，⼼率没有什么变化，这就丢失打拳的作⽤。准确了解应当是⽤意念引出肢体举措来，随便⽤⼒，劲虽使得很⼤，表面却看不出来，即跟着意⽽暗⽤劲的意思。

意⽓相合，⽓沉丹⽥：就是⽤意与呼吸相共同，呼吸要⽤腹式呼吸，⼀吸⼀呼恰好与举措⼀开⼀合相配。

动中求静，动态结合：即肢体动⽽脑⼦静，思想要集中于打拳，所谓形动于外，⼼静于内。

式式平均，绵延不时：指每⼀指⼀式的举措快慢平均，⽽各式之间⼜是绵延不时，全⾝各部位肌⾁舒松调解⽽严密连接。

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