咏春拳之马步

马步，是练工夫最重要的根底，种种拳术对马步的举措要求有所不同，作用也不相似。

短打拳术的马步有：外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳，三角（藏三脚）钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。

外钳阳马：左脚在前，右脚在从，站成不丁不八；左膝枢纽向外相互扭旋，使骯枢纽骨头向后移靠，右膝枢纽向外扭旋，使髅骨向前移靠，两膝枢纽的力互相拉开，两髅枢纽成相夹，右脚占三分力，左脚占七分力（三七马）；体态倾向后龟背，田鸡肚（即含胸拔背、收腹）。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则，使外则肌肉膨胀有力。

内钳阳马：两脚站好不丁不八后枢纽向内扭钳，骯枢纽向外旋开右膝枢纽向内钳靠，构成两膝相夹相合的力，骯枢纽的力相反成互相拉开，左脚占七分力，右脚占三分力。身体前扑，吞腰松胯。

二趾钳阳马：两脚左右分开，间隔比两肩略宽，两脚第二趾筋使劲向内向后拉，骯枢纽内则也同时相互对拉，力向骨内收敛。

三角钳阳马：两脚站在身体中线双方，而后从脚趾入手压缩枢纽继而收叠跟枢纽、膝枢纽、骯枢纽，节节锁紧。

外钳阳马主练外则肌肉和筋膜，内钳阳马主练内则肌肉，二趾钳阳马主练筋，三角钳阳马主练骨。各马互为改变即为“步”，步是筋、骨、肌肉易变所发生出来的动态。

钳阳：“动则生阳”，“阳”指人体的阳经、气，肾阳、心阳、肝阳；督脉，阳跷脉和足太阳膀胱经。一切凡带钳阳的都要用些力，委婉阳经脉紧些，使阴经疏通，练以达阴阳均衡，故名钳阳马。

咏春拳小动机拳法实践1.小动机是咏春拳根底拳法，包容着三大特征：

-不用使劲

-拥有最刚强而又最省力的招式构造-引导发扬人体的意念力气2.小动机的练习办法，须分为三个阶段：

-首先必需将全身肌肉置于松懈形态，提起精力令脊骨耿直。提肛是要点之一，能令全身构造连为一体。

-以轻松情态来练习，待一切招式纯熟之后，则不用再分神来要求招式能否准确，只要以意念来推进每一招式，不可用肌肉力气为动力，务求到达每一招式均在意念驱策下实现。

-实现了上述两个练习阶段后，便到了怎样练出小动机精要的阶段，亦即何解称之为『小动机」，其诀窍在于引导发扬人体的意念力气，在搏击使用上发扬超力气的主动反响。

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