一、受身技术的特色

初学柔道，首先要求把握好“受身技术”。所谓“受身技术”就是指运发动无论是自动倒地或是被迫倒地时，为减弱本身所遭到的打击力所采用的自我平安维护的办法。

许多柔道先辈以为，进步柔道投技的法门就在于把握“受身技术”，假如没有把握好这种技术，不只轻易形成损害事变，并且每每由于怕挨摔或怕摔痛而悲观防卫，使技术不克不及进步。柔道中受身技术做的好的人，其投技必精深。

地点根底训练阶段，应重视“受身技术”的练习。

二、受身技术的品种

1、后受身

也叫后倒地，望文生义就是向后的倒地举措。它分为坐垫势后倒、半蹲势后倒、站立势后倒等。练习重点在于身体向后倒时，两手臂蜷缩开掌排击垫子，目视腰带，后脑勺尽能够不碰撞垫子。对应技术有抠腿、小内刈、大内刈等。

2、横受身

也叫侧受身，就是以身体的侧面为受力点而实行的受身，它分为半蹲势侧受身、站立势侧受身、侧翻势受身。练习重点在于（以右侧为例）身体向右侧倒地时，用右手先排击垫子，以减弱倒地时的打击力。

一般练习时以侧翻式受身为主，对应技术有大内刈、背负投、内股等。

3、前受身

也叫前倒地，是向前做的倒地举措，以扑地为主。它分为半蹲势前受身、站立势前受身。练习重点在于身体向前倒地时，两手着地的同时曲肘，仰面勿使头着垫子。基本用于逃走对手使技时而进入寝技的防卫姿势。

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