跆拳道是当代奥运会正式竞赛项目之一，是一种首要运用手及脚实行搏斗或对立的活动。跆拳道的技术训练是在必定的身体本质和基木技术根底上实行的、经过技术训练，能够进步专项技术的纯熟应用水平、技术的应用后果和把握应用技术的实战变化法则，从而到达进步专项活动成果的目标。那么你知跆拳道的训练办法有哪些吗?下面来一同看看吧！

1、自我训练法

即本人实行专门的技术举措训练，这种办法训练能够使练习者本人用身心去闭会和觉得举措、了解举措含意和目标。寻觅技术办法的活动和变化法则。从而进步把握技术、应用技术的才能。常用的详细办法有以下几种：

(1)对镜子练习法。即本人面对镜子练习种种技术举措边练习、边自我察看，经过个人的对镜练习，能够准确地把握基本举措，领会种种攻防的道路、方向、角度、力点等。同时，经过镜子的反应,能够及时改正过错，树立良好的、准确的举措观点，并不时强化构成准确的动力定型。

(2)模拟练习法：模拟优良运发动或有用技术组合实行技术练习。模拟法能够专门练习进步有特特后果的技术举措。经过模拟，知晓和把握技术举措的特色和上风，既利于本人应用，又利于本人从中发明法则，发明出新的技术组合。模拟的情势多种多样，能够模拟单个技术举措也能够模拟组合技术举措：模拟练习的同时，能够讨锻练或同伴在旁边临督，发明问题及时改正，利于改良和捉高。

2、共同练习法

经过和锻练或同伴的共同，训练基本技术和组十技术。这种办法比拟灵敏，练习时锻练员或同伴能够做出多种不同的共同举措，训练练习者的种种技术，进步其活动技术的后果和才能。

常采取以下的详细办法：

(1)、听口令实现技术举措。练习者按锻练员或同伴的不同口令,实现响应的技术举措。练习者处于预备形态，当听到锻练员或同伴收回的口令。例如：〃左横蹋〃、〃右横踢〃、〃左前蹋接右横〃、〃右横踢接左后旋踢〃等时。练习者必需迅速、精确地实现响应的技术举措,这种练习既可练习技术举措，又可练习练习者的反响速度和举措速度。是一种比拟有用的训练办法。

(2)、踢脚靶练习法：锻练员或同伴手持脚靶，让练习者实行攻打性技术举措踢击练习，踢靶练习能够先从牢固靶入手，练习牢固地位们踢击技术。纯熟和拥有必定的力度后，再实行挪动靶的踢击练习。踢挪动靶时要遵照由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。不时进步练习难度，逐步向实战过渡。经过蹋靶练习，能够有用地进步练习者的反响速度。应变才能，举措敏锐调解性和攻防扛术举措的精确性，纯熟把握在不同状况下的击打技术。进步攻打后果。

(3)、踢组合靶练习：由4〜6名同伴乒持不同高度、不同放置角度的牢固靶，站在相距每人不超越两米的两条直线，让练习各从一端踢向另一端。要求练习者依据靶位的上下和靶而的角度，抉择运州不同的办法踢击。要求举措精确，击打力度，声响洪亮嘹亮，这是较为综合的练习法。抉择应用和击打后果有较高的要求。因此是进步技术训练后果的最有用的办法。假如应用这种办法行挪动靶的练习，难度更大，后果也更好。

3、添加难度训练法

(1)、添加技术难度的训练办法。在己经把握举措规格的根底上,在有搅扰或实行别的练习时听信号忽然实现技术举措的练习办法：例如、给练习者规则，只有看到脚靶举过火顶，就用劈腿攻打，练习叫锻练员或同伴训练习开先用中、低位脚靶练习横踢、侧踢或前踢技术举措，每踢2或3次，就忽然将靶举过顶一次或两次，让练习者忽然问实现重点练习举措，添加技术的难度相忽然性。

(2)、添加攻防难度的训练办法。即应用比正常条件困难过多的练习条件，实行技术训练的办法。这种办法有多种情势，例如，负重练习法;大强度练习法和同时的一对二练习法等，应用高难度或超分量的训练，使运发动对技术有一个强化应用的进程。如许对技术的了解和把握更深入。

希望这篇文章对您学习跆拳道能有所帮助，如果你有在学习跆拳道时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有跆拳道高手解答你的问题。