自在搏击的步调十分多，也很有考究，下面我为各人引见自在搏击的步调训练技巧，欢送参考！

前滑步

作用：前滑步是用来共同种种拳法行进击打用的步法，或作为寻觅与对手之间适合间隔而使本人在台上处于有利地位的步法。

举措：由基本姿态入手，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍坚持原本的部位与间隔。

要领：入手行进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚坚持原间隔同时前移，这时上体坚持原本姿态，身体重心的投影一直落在两脚之间。

留意事项：①要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。②滑步后要坚持原本姿态和原间隔，两脚不可并拢。

后滑步

作用：后滑步是退步防卫和退后回击的步法。

举措：由基本姿态入手，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚坚持原本的‘基本姿态和间隔。

要领：后滑时，右脚略提起，左脚用急促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相似。

左滑步

作用：这是结合向左侧挪动的步法。

举措：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上坚持原本姿态。

要领：举措入手时左脚先稍微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推进身体向左挪动。滑动时要擦地，不可腾跃。

右滑步

作用：共同向右侧闪的步法。

举措：由基本姿态入手，先将右脚稍微提起，同时应用左脚向左蹬地的弹力，推进右脚向右侧滑动一步。

要领：与左滑步相似，方向相反。在向左、有滑步时，为了使身体重心在挪动后坚持稳固，滑动脚着地时应留意用脚掌的外缘先着地，以防止身体挪动过大而丢失均衡。

冲刺步

作用：用于长间隔击打左直拳的步法。

举措：由基本姿态入手，左脚跟略微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进坚持原本的间隔。

要领：这种步法在蹬地时力气要比前滑步大，滑动的间隔也比拟长，一般为50～70厘米。

在滑进时身体重心微向前移，以添加打击急进的速度。

急退步

作用：是急速阔别对手向后滑动的步法。

举措：由基本姿态入手，前脚使劲蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的同时前脚迅速跟上，身体重心跟着后滑而向左脚挪动。

前滑并步

作用：是从较远的间隔用直拳攻打对方的步法。

举措：由基本姿态入手，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在靠近右脚内侧处着地；当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。

要领：左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，当中不要有停息。

留意事项：举措进程中身体不可有分明崎岖。

后滑并步

作用：是在实战或竞赛中对方猛扑的状况下，疾速撤退并步且可共同左直拳迎击的步法。

举措：由基本姿态入手，右脚先向后滑退一步，左脚随即撤退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍坚持原本姿态。

要领：右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地举措就是第二步滑退的蹬地举措，举措要连接。

留意事项：滑退时，上体不可后仰。

向左盘绕步

作用：这种步法是两方对立时为了寻觅对方的缝隙和攻击的时机。为了躲闪对方免受击打，使对方疾速直线攻击无效，使出拳扑空。

举措：向左盘绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心跟着两脚的挪动，由原本的地位向斜前方挪动，在挪动中应坚持基本姿态。

留意事项：练习时留意绕弧形道路，不可沿横线直进。

向右盘绕步

作用：与向左盘绕步同，方向相反。

左闪步

作用：是向左闪躲后预备回击的步法。

举措：由基本姿态入手，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体忽然向左转体，改动方向，左脚迅速向有后挪动。

要领：转体时必需应用腰胯力气。

留意事项：对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

右闪步

作用：与左闪步相似，方向相反。

举措：由基本姿态入手，以左脚掌为轴，脚跟向左移45o，身体忽然向右转体改动方向，右脚迅速向左跟上成基本姿态。

要领：与左闪步相似，方向相反。

希望这篇文章对您学习自由搏击能有所帮助，如果你有在学习自由搏击时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有自由搏击高手解答你的问题。