一、上半身

1、头形。低头收下颌，前额朝向对手，双目凝视对手眼睛，高低齿合拢，舌贴上腭，脸部心情自然。一般看对方的眼睛能看出对方的攻击用意。

当代美国倡导的一种办法是凝视对方的脚法，如许的长处是能看出对方的一举一动，而本人的用意又不易对方觉察。

2、上半身自然地落在腰部。不克不及把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩匆过火耸 起，也不要下垂。身体向左或向右扭动时，以腰部和髓枢纽作转动轴。

3、臂形。左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左脸颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋；右拳置于肩前，防护右脸颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，有拳 极轻握紧并瞄准对方的下巴。

为了维护本人的下巴和左耳，左肩 向前伸出的同时，稍上提。留意。假如提得过大，就会添加疲惫，影响左手的刺拳速度。 上述的上身姿态就是要求在做好维护上体的条件下，尽能够地把身体调整在有利的攻击地位。

拳是拳击手的惟一武器。拳击手的袭击之因此有很大的毁坏力，不是由于拳头硬，而是由于它有很大的速度和力气。准确的握拳法是打出有力拳的第一步。

二、直拳

直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优良的拳击运发动最常用的拳法。此拳法在单元时间内延续出拳数量比其它拳法多，特殊是左直拳的延续直击举措。

直拳是指从出拳到被击目的，沿直线活动的一种击打办法。直拳一般用于攻击或下意志退避时毁坏对方举措，打乱对方阵脚，是攫取胜仗的首要手腕。美国普林斯顿大学拳击 锻练约瑟夫·布朗说过：“把握直拳技术等于把握拳击技术的 80%。”

直拳的特色是道路短、冲力大、速度快、发力狠、举措忽然、拳法简略，易于应用身体的力气。与其它拳法比拟拟， 举措简捷，应用普遍，是竞赛中应用最多的一项攻击技术。

三、摆拳

摆拳是从侧面打击对手的有力拳法。因为从侧面击打，身体向相反方向挪动，起到疏散对手留意力的作用。但摆拳走的道路较长，轻易被对手发明，并且因力气大，一旦击空轻易丢失均衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作入手的引拳。

左摆拳练习时的留意事项  ①击打时不可有预拉举措。

②左摆拳反击时，右拳微向上举，维护下颏。

③左拳反击后立 即发出，复原成准备姿态。

四、钩拳

钩拳是一种中、近间隔的击打拳法，钩拳平日共同直拳或摆拳构成组合拳攻击对手。

平钩拳

1、左平钩拳

要领

由实战姿态入手，先将左肘提起与肩平，肘部约 成80度角，应用身体腰、肩部忽然转动的力气，上体向右方向 转，但不超越90度。

臂部肌肉由松开到忽然紧张，之后再迅速松开，袭击对方的右侧。这时重心移到右脚上，击打后立刻 发出复原成实战姿态。

留意事项

①反击时，拳不该有向后拉的预备举措。

② 左拳击出同时右拳微上举，维护下颏。

2右平钩拳 要领：出拳要领与使劲办法都与左平钩拳大抵相似。

左、右平钩拳都能够共同行提高法练习，即作前滑步同 时击打左平钩拳或右平钩拳。

中计拳

一场拳击竞赛中运发动的攻击与防卫是多种多样的，这体如今调整间隔上，要靠步法的灵敏和判其余精确。假如说 直拳与摆拳更重视中、远间隔的攻击，那么中计拳首要在中、 近间隔击打对方。

中计拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂简直蜷缩， 上、前臂夹角大于90度，发短拳时上、前臂夹角小于90度。当 对手两手高举成防头部的姿态时，或当对手击打头部而落空 时，可发中计拳击对手的上体胃、腹或肋部。

当对手上体前倾处于俯身低姿态时，则可发中计拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。

当对手处于竖立姿态时，毫不克不及用中计拳攻击，由于这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击。惟有当对手身体前倾 时才干在攻击中运用中计拳，或在组合拳攻击对手时共同使 用中计拳。

中计拳的力气来自忽然的挺身和同时转体的举措，在拳头接触目的的一霎时，手臂忽然发力，以添加击打的迸发力 量和速度。

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