拳击活动是⼀项世界性的活动，弘扬着⼈类不时向⼤⾃然、向困难、向运气和向⼈类极限挑衅的勇⽓和精力。下⾯是为⼤家整顿的关于：拳击根底拳法。欢送浏览！

拳击根底拳法

左直拳：

左直拳是拳击中一切其它击拳的根底，能准确地运⽤左直拳是⼀个有良好技术本质的拳⼿的特点。但凡称雄拳坛的拳王和有名拳击家都有着⼀⼿久经锤炼磨砺出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的⽐赛中，他的左直拳使得对⼿难以抵挡，在第三回合中就将对⼿击倒，取得世界锦标赛分量级冠军。击败拳王阿⾥的拉利霍姆斯右臂受伤后专⽤左⼿练直拳达9个⽉，终于取胜。我国3O年代的上海拳⼿郑吉常，因为他的左直拳快⽽凶，在国外有“远东毒蛇”之称。

右直拳：

⾛的道路较长，轻易被对⼿发明，⽽且因⼒量⼤，⼀旦击空轻易丢失均衡。摆拳速度⽐直拳慢，⼀般右直拳是拳击活动中采⽤的重拳之⼀。右直拳合适于远间隔的攻打，但右直拳⼀般使⽤机遇少，在有充沛掌握时才干使⽤。因为右拳较左拳离对⽅远，发拳时⾝体变化幅度较⼤，因此右直拳较左直拳慢。为了便于击中对⽅，就要⽤左⼿的假举措来转移或毁坏对⼿的防护，或⽤左刺拳引开对⼿的留意⼒，或使对⼿丢失均衡，以此来发明有利于右直拳攻击的条件和机遇。

要领：由基本姿态以右脚掌蹬地入手发⼒，右腿收回的⼒量使右侧髋枢纽前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前收回，攻打对⽅头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，可以添加右直拳的⼒量和攻打间隔。

摆拳是从侧⾯打击对⼿的有⼒拳法。因为从侧⾯击打，⾝体向相反⽅向挪动，起到疏散对⼿留意⼒的作⽤。但摆拳击头、腹不作入手的引拳。

左摆拳：

要领：由基本姿态入手，拳由⾃⼰的左肩前入手，从左侧向前成弧形道路挪动击打⽬标，上臂与前臂约成120～150度⾓，臂与肩平，并利⽤腿、腰、脖发⼒，重⼼移⾄左脚，在出拳进程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同⾼。在击中⽬标的⼀霎时，肩、臂肌⾁与腕枢纽忽然紧张，并随即松开，规复成实战准备姿态。击打对⽅腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助⾝体的挪动加⼤击打⼒量。

左摆拳练习时的留意事项：①击打时不可有预拉举措。②左摆拳反击时，右拳微向上举，维护下纵③左拳反击后⽴即发出，复原成准备姿态。

右摆拳：

要领：与左摆拳⼤致相似，唯腰、腿和胯的发⼒举措较左摆拳更为分明。右摆拳举措⼤，速度也较慢，但拳较重。当对⼿⼤意或其攻击时疏于防卫呈现缝隙时，可⽤右摆拳赐与出乎预料的击打和回击，但⼀般使⽤时机较少。

右摆拳多与左⼿拳的击打共同运⽤。在对⼿被击中，留意⼒疏散时，以有摆拳击打能够收到极具要挟的后果。在对⼿疏于防卫或体⼒右摆拳击上体，常⽤于与左撇⼦对⼿对阵时，反击时要紧缩⾝体，反击后⾝体要向左前⽅活动，以防对⼿迎击头部。

摆拳练习中要留意以下⼏点：

第⼀，先原地徒⼿练习，领会发⼒、转体、转胯带动⼿臂前摆等举措要点。出拳时，要留意⼿腕内族举措，⽤拳峰部位接触击打部位。

第⼆，在基本把握举措⽅法的根底上，结合步法练习出拳。

第三，运⽤打⼿靶的练习，可在原地与挪动中进⾏，改良与提⾼举措质量，提⾼击打精确性。

第四，利⽤打沙包进⾏练习，⼀⽅⾯改良举措，⼀⽅⾯锤炼击打⼒量。

第五，进⾏实战练习，提⾼运⽤的能⼒。

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