击剑是从古代剑术决战中开展起来的一项体育项目，拥有较强的矫捷性，步法的练习在击剑中极为重要，那么击剑步法怎样练习呢?不晓得各人对此有多少知晓?以下是为你整顿的击剑活动步法的练习办法引见，希望能帮到你。

1、一般步法

①向前一步：翅起前脚尖，摆小腿向前挪动一脚掌，脚跟先着地，过渡到全脚掌，后脚跟上相似间隔。留意后脚要离地向前移动，不要拖地向前。

②向后一步：提起后脚向后移动一脚掌，前脚紧接向后挪动一样间隔。

③向前穿插步：后脚经过前脚内侧穿插向前跨一大步，在前脚尖处着地，前脚接着向前一样间隔。

④向后穿插步：前脚向后脚经后脚跟穿插向后跨一大步，在后脚跟后约10公分处着地，后脚接着向后跨一样间隔。

⑤向前跃步：提起脚跟，向前摆小腿，同时后脚疾速蹬地向前腾跃一小步，两脚同时着地，留意两脚着地要同一声响。

⑥向后跃步：提后脚跟，疾速向后挪脚，同时前脚掌使劲蹬地，向后跃一小步。双脚同时着地。

⑦向内移步：先提后脚向腹侧方向高出一步，前脚向内挪动一样间隔。

⑧向外挪动：先提早脚，向背侧方向高出一步，后脚追随向外挪动一样间隔。

2、攻击步法

①弓步

翘起前脚尖，摆前小腿向前，躯干同时向前，后脚掌稍蹬地，使后腿蹬直，前脚随着地，过渡到全脚掌，大腿简直和地面平行，小腿垂直地面，后腿蜷缩，身体稍前倾或弓步姿态。持剑作弓步攻击时，应先伸手臂使剑尖瞄准目的，再出脚成弓步姿态，不持剑的手臂向后摆动，有利身体均衡。

弓步回收获实战姿态时，应先屈后腿，蹬前脚跟，使躯干后移，复原成实战姿态。

②冲刺

先伸持剑臂，带动躯干前移，当身体重心超越前脚时后脚蹬地提膝经前腿内侧穿插向前摆动，前腿同时蹬地蜷缩，充沛展体，后腿穿插着地在前脚前，前脚也穿插向前冲跑。

3、步法要求

①步法要轻盈，举措要自然，特殊是能依据战术需求和临场发生的忽然状况而迅速转换。

②步长能与良好间隔感相顺应。能疾速、及时、精确地避开对手攻打，又能疾速，忽然地靠近对手。

③步法要有节奏变化，防止法则化，步法要有诈骗性，能做到真，假难分。

4、步法练习办法

团体练习

①听口令练习：由教授者发口令，练习者依据口令作响应步法，也可剖析练习。对初学者采取这种办法较多。

②看手势练习：教授者以种种手势代表种种步法的信号，并常常变更信号含意来进步练习者灵敏性。

③追随步法：由教授者或一名练习者和各人相对抗领做，领做者向前，团体向后，追随练习。

④顺次练习：练习者一个个顺次排队，距离必定间隔，顺次练习便于教授者仔细察看每个练习者的举措缺陷，及时指出，并能个别改正、训练中可作为专项预备活动办法。练习内容有一般性步法练习和实战性步法练习。

双人练习

①追随练习：由二名练习者坚持实战间隔，一人自动挪动，另一个追随挪动，并一直坚持实在战间隔，能够持剑练习，也能够不持剑练习。

②持杆练习：由二名练习者相对抗，两个的手掌顶杆的两头，要求一方追随另一方挪动，一直坚持如许间隔，禁绝当中的杆掉下去要求两方手臂尽能够坚持原本地位，挪动时不要过快，既要把持对方疾速变更办法，又要使对方能追随挪动。

③实战性步法练习：二名练习者坚持实战间隔，作实战性举措步法练习。如作攻守练习，一人向前步法中忽然收回攻击另一人必需迅速退开后又向前作半弓步来代表回击。

个人练习

①规则内容，次数或练习时间，如规则5分钟弹跳步或每组20次向前跃步接弓步，作4组。

②设想对手练习，做10分钟设想关于实战的延续步法练习。

③对镜练习：对镜自我改正姿态练习。

专项本质练习

①负重步法练习，可在腿上或身上负必定分量规则次数或时间的种种步法练习。

②阻力或助力的步法练习：首如果弓步和冲刺的练习，应用阻力或助力来进步弓步冲刺的速度和力气。

希望这篇文章对您学习击剑能有所帮助，如果你有在学习击剑时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有击剑高手解答你的问题。