反身举措：是华尔兹的转动和旋转的魂魄，没有反身举措，就没有圆的活动，无法跳华尔兹。十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精华。反身技巧贯串于基本功一切技巧中，使用于一切舞种的基本功中。因此要以反身举措来带动一切的基本转的第一步，它有利于引导转和旋转并起到了举措与举措之间的连接，使华尔兹举措愈加和婉流利。
反身举措是什么：指的是以相对的胯和肩朝举措腿活动方向转动。乃上体（腰部以上）要先足部旋转，挪动是向前一步，足部外翻从足到身体到头，延长向外，向上成一圆弧状，该侧胸部要往前挺起，小腹压缩，臀部要提起，微撑住女士腰部，对侧腰部或肩部，稍为移向挪动足，当挪动足向前站立时，成为重心足，和原本的重心足，如今酿成挪动足，呈稍为穿插情况叫反身举措。反身举措乃上半身和下半身呈相反方向叫反身举措，因和女士相对，出现扣麻花的困难操纵美丽组合。
更高的要求应当看有没有应用反身技巧。假如应用反身技巧，使上身稍向左偏，到达左背肩甲骨凸起的效应，此时上身调解机能最佳。这一点对女士尤其重要，也就是说，作为跟舞的女士应当让领舞的男士，右手指感遭到分明的凸起。需求趁机强调的是，反身技巧是以“脚随身动”为条件，并以实现“脚随身动”为目标开展的。
也就是说身体和舞步构成反向共同，这就叫反身举措。反身举措浅显地说跳舞时假如足部是直进或直退的，不要遗忘肩的转动。由于平日在跳直进或直退的步型时，肩是不克不及够做直进或直退的。该当是肩与足相对的活动，即反身举措。
这种反身举措的作用在于形成身体线条的活动性，同时形成一种身体线条的美感。人体内行走或跑动时，自然就会是出左足右肩向前往，不然就是顺捌走路了，更不会如许去跑动了。反身举措就是这种道理。所不同的这里指是的跳舞。华尔兹舞步一直都是在转动中行进或撤退的，因而，肩的转动一直不绝，就是在足部作直进和直退时，肩也是在转动着的。
如跳华尔兹的右转第一步直进的同时，由左肩引导的向前的向右的转动也入手了、这就叫反身举措。因第二步时，身体就要向右转动1/4，惟有在第一步做了反身举措，第二步的转动线条也才干接上，第三步持续回升的线也会一鼓作气。另外的作用在于坚持身体的均衡。当两足成为一条直线时，肩也要成为与足一样的一条直线。如许就能很好地保稳健心的稳固和身体的均衡。同时这种姿态也是比拟美的。
反身举措地位：它和反身举措的不同之处在于＂地位＂这两个字上，反身举措是个举措进程，霎时消逝了，而反身举措地位是形状举措，是个滞留动态。是把反身举措的活动道理拿来，而且不消逝它，使它停止在必定地位上。这个举措就叫反身举措地位。它起到了两种首要作用，一是它的线条和姿式美，二是坚持男女身体的接触地位，便于下接别的举措。
反身举措首要：首要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又添加了舞姿的精美性。在华尔兹里，反身举措使用于一切转圈及外侧舞伴的舞步的入手。
左脚行进时，右肩和右胯前送，
左脚撤退时，右肩和右胯后让；
右脚行进时，左肩和左胯前送；
右脚撤退时，左肩和左胯后让。看到上面的引见，请站起来试做下吧！留意脚随身动，要做到成竹在胸，其实也没有想像中的难，嘿嘿。从前脚带出发体跳的是多么的不顺呀，如今晓得如许的机密，跳它上千次怎样妨呢！如许，使身体和舞步构成反向共同，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又添加了舞姿的精美。
反身简而言之就是转出发体。反身举措是一侧腰胯转向另一侧活动脚活动方向，并与之同进或同退到位的一种穿插发力活动方法。反身举措是身体完满活动的重要技巧，它不只发作于有转度舞步的入手，并且也是连接其它技巧、调解身体的重要环节。但凡有转度的舞步，就必需应用反身举措，从而为摆荡和倾斜修建起完满过渡的桥梁。反身举措使舞步找到了转动的发力点，从而使全部身体的转动变得轻松、自然。
一、反身举措界说了解
（一）反身举措确立了 “腰胯”作为转动发力的重要部位，从而使其成为重心转移的中央和核心。
（二）一侧腰胯转动到相反一侧的活动脚方向构成的对角线穿插使劲道理，美满是依据身体转动法则的一种艺术表示情势。
（三）腰胯肌肉压缩发力牵引骨骼肌转动道理，将延长牵引全部上体包含肩部与之同转。肩部转动美满是被迫和情势上的转动，肩部自身没有发力也不该当发力。
（四）反身举措一般表如今活动脚出步之前入手，它是全部身体转动进程的初始阶段，而初始阶段实现后，腰胯并没有中止转动，腰胯的转动将连续到活动脚运转到位。不要混杂反身举措和身体转动的观点，依据腰胯物理转动幅度，在活动脚不出步的停止形态下，腰跨只能有限地到达必定的转度，当活动脚出步后腰胯将持续加大转动的角度，使其到达公道的指定度数。一个舞步一般由三步或更多步形成，当反身举措实现后，身体将继续转动，不再呈现反身举措。
（五）反身举措一般只出如今身体重心处于低位形态的状况下。
（六）反身只不过是反身举措的简称。
二、反身举措的品种
（一）行进右反身举措：腰胯向右转动，而后右脚行进。
（二）行进左反身举措：腰胯向左转动，而后左脚行进。
（三）撤退右反身举措：腰胯向右转动，而后左脚撤退。
（四）撤退左反身举措：腰胯向左转动，而后右脚撤退。
三、反身举措地位
为了区别近似于反身举措的另一种技法，我们还要研讨探讨反身举措地位。反身举措地位英文全称为：Contrary body movement position，简称CBMP。
反身举措地位的界说：指身体在停止形态下活动脚横向挪动经过身体后发生相似反身举措后果的技巧。
界说了解：
１、身体停止形态指腰胯不转动。
２、活动脚横向挪动指在分脚形态下，活动脚从身体的侧面运转到身体的另一个侧面的活动方法。
３、活动脚到位后发生相似反身举措的后果指腰胯不转动，到位的活动脚反而与异侧的的腰胯处于同一方位，从而构成对角线穿插的活动方法。
四、反身举措与反身举措地位的区别
（一）反身举措腰胯转动，反身举措地位腰胯不转动。
（二）反身举措能够在并脚形态下运转，也能够在分脚形态下运转，运转到位构身分脚形态。反身举措地位首如果在分脚形态下运转，运转到位后构身分脚穿插形态。
（三）反身举措一般出如今每小节的第一拍上。而反身地位呈现的拍节不定，有时出如今第一拍上，有时则出如今当中或末端的拍节上。
（四）反身举措活动脚运转在舞伴两脚之间 （个别舞步运转在舞伴外侧）。而反身举措地位因为是侧行，男女一方必定会有一方运转在舞伴外侧 （开位舞姿时例外）。
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