这2年是我学舞的绝佳时机，我必定的捉住，时间 文化气氛 教师 自在 埋头 年龄 都是未来无法拥有的。

离不开低头看脚，划地自限的框框，永久也无法提高。

狐步舞中，是一种比拟平缓的摆荡，因此下降的水平没那么大。

腿部的活动速度和身体的活动速度是两个不同的观点，由于在狐步舞中，腿部的确和身体在以不一样的速度活动。

身体的重心要在拍子上

探戈舞的挪动，应当是身体活动和腿部活动的一概性，使全身全体挪动，陡峭的，有快有慢地，节奏清楚举措有力，接连不时地运转。应是快上加速，慢上加慢，S Q Q S。

跳探戈时，不克不及让身体坐着跳动，半蹲着身体重心后置的办法错误，不是坐着行进，而要身体平直，提臀收腹，坚持身体全面全体平慢行进，头部的运意向前应是平的，水平的行进撤退，不克不及总是在低位（keep down），总坚持低位是错的。

（1）行进撤退步调之间要有延续性:不克不及一个接一个，不克不及有断有续地，不克不及一步步分辩得十分清楚，

（2）不克不及使劲到脚尖，脚尖擦地，脚背送直。那是Swing dancing的运步办法

（3）当我们在探戈中挪动的时候，是一步一步（step by step）的走，但身体是连接的活动。

（4）不克不及身体太生硬，刚性太强准确的举措应当是让身体举措延续性强，脚步运转一步一步有力，不克不及把上身锁得太死，行进脚自动出步是过错的，应当是后脚发力推进全身全体行进，让身体先动而后出前脚。

（5）探戈舞中有快步和慢步，要依据舞蹈特色和音乐特征活动，快步散步时间是非要清楚

许多人跳Foxtort的时候老是留不住脚

vw:在456时，我们要做好下一个123的大的摆荡预备举措。在123中较为使劲，制作大的摆动，在456种削弱摆荡幅度，发力衰些在456时（内圆时）要休息，做好预备，在123（外圆）做大的滑翔摆荡。

三个首要的举措: 1)转动(Rotation) 2)摆荡(Swing) 3)升与降(Rise and Fall)，我从单脚转动到另一脚，我的脚在鞋内转动，在右转步时，第一拍男士右足行进时，头部要坚持在转圈之外侧。

足部压力、对地板的力气、压地回升、摆荡回升是华尔兹漂亮的特征

好的女舞伴儿，能够放大你的舞蹈！

近年来，快步成了一种失控的舞种，各人都在力争上游地竞走，比速度，但却遗忘了它的节奏型是——慢，快、快、快（Slow，Quick，Quick，Quick）！遗忘了根底的东西是最难的，根底的东西是黄金！身体的垂直十分重要，不要做出太多的角度！两人在舞动进程中的翻开，必定要以自然为度，不要过火大了信息转达，不只能够经过躯干的相贴，并且还能够经过两人腿部的相贴！

怎样跳出花步来？怎样跳出花步的架形来？这就要加进你的特性、你的热情、你的作风、你的计划来

每一次接触，都要过电！好的舞伴在跳舞时，必定会发生某种高度的同一与默契，也就是说，1+1=1。两位舞者的每个细胞、每个心情，都堪称充溢了一触即发的戏剧性和琳琅满目标扮演性！

国标舞圈多年来探讨的两个主题：爱与技术！

　关于摆荡的基来源根基理，它包含了前后的、左右的和高低的等种种方向上的，而在实现它的时候，我们必需学会准确地运用本人的大脚趾和前脚掌。

船的立桅坚持对船身的垂直稳定, 不管船身怎样跟着风波滚动都是如斯. 这就描画出直线的(头到脚尖)的 倾斜。

准确的探戈姿态时，双脚要放平，觉获得象在压进地板（往地板里压），膝盖弯曲，或许，假如你情愿，就紧紧压下去，臀部应当收紧，身躯从臀部入手经过全部脊椎长度往上拉长绷紧。这个最终的举措是在一对舞伴接触时实现的：男士经过双膝稍稍往下低。而后实现向上的身躯拉伸绷紧。这种调解的姿态应当在全部跳舞进程中坚持，既不容许腰部肌肉松开，也不容许两胯松懈下陷。

狐步：需求多方面的谐和，比方舞者之间的谐和，比方舞蹈与音乐之间的谐和；别的，还需求留意以下三个方面：一是知晓相互体重的变化，详细方法是经过高低、前后、左右、旋转、摆荡、螺旋回升、螺旋下降等等举措；

二是看法相互身体的关系，详细方法有三种：一是两人行走时，经过上身的互相切近，行进撤退，让相互觉获得本人和对方的体重；二是两人将双手放在背后，实现一样的组合，能到达一样的训练目标；三是男子用左手握住女子的右手，实现一样的组合，到达一样的目标；

三是掌控男子的引带作用，男子的引带作用是永久的，但也不克不及独断专行，而要对本人的女舞伴一目了然，一直坚持两人之间的互相感知；在这个掌控进程中，男子要一直坚持十分的敏感，虽然在表面上，需求是一幅优哉游哉、闲庭信步的觉得。

老是用脚掌，而非脚跟起－落的，而且是依照大脚趾－脚掌－脚腕－膝盖－胯的次序顺次着落的，不然，不但举措不调解，并且膝盖和腰部都很轻易受伤。

威廉是很有音乐感的舞伴，只有有时间就可出成果，他老是看起来运用能够应用的舞蹈空间表示得十全十美。亚历山德拉对男舞伴的引导作出反响，跬步不离，

“岿然不动”是跟戏剧化举措比照而言，近50年来不断是探戈舞的凸起特色。必需给慢步时间以全值，不克不及像疾速-停息那样跳

我的脚极轻地一吻地板，便能够分开了！

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