1、无论是在室外，仍是室内打球，都要做好充沛的热身活动。

大多数喜好者在冬季室外打球时，都还能重视热身活动。但一到室内，就认为室内暖和，又比拟珍爱场租的时间，故有许多人都没有仔细充沛地做热身活动，就上场入手练习或竞赛。练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习办法。由此形成有些人的活动伤害和枢纽慢性劳损症状等。

在冰冷冬季，身体的肌肉，枢纽，韧带平日处于冷缩形态。进入暖和的室内球场，只标明体表的温度进步了，但肌体仍处于冰冷形态，并未立刻规复到暖和形态。因而，无论是在室外或室内球场打球，都要仔细做好热身活动。

2、要留意网球拍弦的调整。

在冬季打球，因为冷缩的作用，球拍和拍弦会有些不适。平日球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦，故冬季打球，一般会感到拍弦比平常更硬更紧。这时，要适本地调整穿弦的磅数，稍低一点，保证你的正常打球形态。

3、要抉择较正常气压的球练习。

由于天气冰冷，有些旧球就会显得太软、太重，常常会觉获得打不动球，而添加手腕和手臂的担负，长时间就会形成手的伤害。因而，要及时改换这些旧球，用较zheng常气压的球来练习。

4、切不可在雪未扫尽或有薄冰的园地上打球。

冬季一旦有降雨雪，由于网球场的面积较大，为了维护园地面层，有时不易彻底打扫，常常会有少局部冻雪或冻冰。这时要留意，切不可图一时爽快，贸然上场，一旦失脚，悔之不及。

5、冰冷冬季打球的时间，一般抉择在较温暖的10：00～15：00之间实行。

在太冷的情况中打球，不只对你的球拍和球有影响，最首要的是会添加你身体的担负，拥有必定的风险性。由于太冷，身体的肌肉、枢纽、韧带的活动都市遭到相称的制约。有时在你勉强做平常的一些难度举措时，就很轻易形成伤害。因此，即便要打球，也要抉择较温暖的时间段实行。

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