浅易教法八步调入门课程

1，正手颠球。目的是稳固颠球10下，要求拍在腰际，球比眼高。普遍缺陷的改良办法，拍面坚持水平，不晃悠，眼睛盯紧球，手掌向上握拍才是正手。大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个他人需较长时间练习。此步调过关处理网球击球两个基本要素：在甜点打球，拍面和网球的入射角垂直。过关需求眼，手，脚的觉得统合。

2，正手颠落地球。目的是稳固颠球10下，一样要求拍在腰际，球比眼高。普遍缺陷的改良办法，拍面坚持水平，不晃悠，用身体崎岖打球，眼睛盯紧球。此步调基天性轻松过关，过关后处理了击球节奏的要素。

3，正手小小场隔网颠落地球。锻练首先树模颠落地球两下，第三下用一样的举措颠球过网，要修业生照做，有一半人第三下的举措不克不及和前两下一概，不自愿地改动了拍面角度，引导他们颠球过网的举措和颠落地球举措一概后才能够直接一次颠过网。隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在离网两米的范畴内。要求在右前方颠球。有意送球到不同地位练习脚步挪动，先练同方向挪动，再练反方向挪动。以上练习步调需墨守陈规，前边未过关不宜练下边的。

4，双反手小小场隔网颠落地球。办法和上步调完全一样，只是正手改成双反手。假如碰到少数过关困难的，可让他们添加反手颠球和反手颠落地球的练习。

5，正反手小小场隔网挪动中颠落地球。先教预备举措，左手扶着拍颈，右手松开虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚细微弯曲。送球到正手位，温习3步调，过关后送球到反手位，温习4步调，过关后不规矩地穿插送正反手位。

6，逐渐撤退到小场对打。在5步调纯熟的根底上逐渐送较长的球，一米一米推动，直到全部小场。在这个步调学生的拍面角度天性会主动调整，无需锻练引导，此类主动调整击球举措的人类天性是浅易教法的科学根底。送球到前后左右不同地位练习正反手击球，留心察看缺陷提示矫正。

击球举措基本公道后，对学生说，从如今入手你已学会打网球，而后和他打一场11分的小场竞赛，禁绝截击，只许打落地球。为了添加兴趣，设定获得一分有奖品。多数人竞赛一场的举措已很好，少数未能纯熟击球的，可添加数回合的游戏，逐渐添加回合目的，到达50回合的举措已能够。

7，高举法发球，自在式握拍，握紧后抬高拍子，拍头指向前方，拍面水平盖住抛球方向，抛球后，拍头天性向后拉开而后反弹向上伸展到最高点极轻扣球到发球区里。在小小场发30球，在小场底线发30球，在大场一二区各发20球。

8，大场竞赛。两人以下单打，三人以上双打，不够人锻练顶，锻练不克不及自动得分。第一盘4次发球时机，第二盘3次，往后正常。

经过八步调进修后的学生基本算入门，往后每次打球前按第6步调做热身，最好和锻练对打，初学者在前几节课的举措不决型，常会重犯过错需请锻练不时提示矫正。多数人两节课可实现入门，少数人需四节课。

希望这篇文章对您学习网球能有所帮助，如果你有在学习网球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有网球高手解答你的问题。