⽹球的训练⽅法有许多种，但⾮常重要的⼀点是球感的培育，尤其是对⼀般⽹球初学者和少年⼩选⼿，下⾯店肆给⼤家引见关于⽹球初学者训练⽅法的相干材料，希望对您有所协助。

⽹球初学者训练⽅法活动训练在于基本举措的踏实性。因而，关于⽹球基本步法也相本地重要。脚步稳固，技术共同，在⽐赛中是重要之点。因而，在这⾥提⼏点⽹球步法练习的⼩法则以及相干的疑点。特殊是关于初学者在技术使⽤，步法的共同⽅法会有很⼤的启⽰。

练习步法时最好有⼈帮助批示练。由于⾃⼰练习都是按⾃⼰的意志，练不到挣扎步法。另外⾃⼰练会有错觉，感到跑得很顺，到实践球路时，平常练习的发扬不出在单打中，向后的挪动只管不要⽤穿插步，⽆论正⼿和头顶的向后挪动都只管⽤并步。单打时撤退使⽤穿插步每每见于球速较快、⾝体失位，为了节俭起动（包含调整重⼼和调整⾝体⽅向）消耗的时间才采⽤；

⽽在⽹前需求转⾝追击后场球的时候，曾经属于⾝体正⾯对着后场的“向前挪动”了，这种向后挪动可⽤穿插步。向前挪动时穿插步要⽐并步省⼒，⽽且⽐并步要快；但在向后挪动时并步要⽐穿插步稳、快，⽽且便于挥拍时蹬转发⼒。

在双打中，因为击球频率添加，对击球点的要求更⾼，因此在相对狭⼩的地区⾥挪动能够使⽤穿插步撤退，如许⽐较省⼒⽽且便于调理击球点，尤其是起跳攻击。

练习防卫技术时，由于受控于对⼿，常常会判别过错或受骗，这时候急停急起的步法调整就很重要。平日停息了后起蹬的⽤⼒是相反的⽅向，即急停向后就重⼼向前再⽤⼒向后蹬；急停向前就是重⼼向后再向前蹬。要留意的是停了后先向球的⽅向转⾝。练习时⼤多数友人都是停了后就没复兴动了，其实就算接不到球也应当照出脚，久⽽久之就能够练出挣扎的步法。

上⽹时许多⼈都只出右脚跨⼀步，能⼒够的话诚然好，但能⼒不够的话是彻底到不了位的，应领先出左脚调整或先向行进⽅位转⾝，经过如许的起动技术调整才能够接到近⽹的球。怎样叫“先出左脚调整”呢？

先出左脚的步是垫步，由于在⾼⽔平对立时，速度较快，有时范畴⼤，先出右脚会不够位的。左脚这步就是⽤以调整间隔的。

在训练班中学生应当有个⼼理预备，就是能够会感到学的东西很繁复、很别扭、不习气，但⼀改⽤

原本的举措打球就爽多了，这是很轻易发⽣的，但只有相信锻练，⽇后益处就⾃知了。

1、打球的时候举措松开⼀点就算打禁绝牢记不要发⼒渐渐来（不然捡球也要⾛很远哦～）

2、假如对墙的园地很平坦（不要被绊到）⾜够⼤，那么希望你打球的时候眼睛要盯着球，全部进程你都要盯着球，不⽤看地⾯不⽤看墙，就看着你的球，拍⾯要打准球，举措能够慢⼀点，（球速也会慢下去）

3、间隔墙⾯4⽶左右，（万万不要发⼒！）击球举措⼀定要做充沛。不要焦急，假如举措没做完好球就回来了，那么你⼀定要抉择做完你该做的举措而后去捡你没打到的球！不要抉择焦急打到球⽽举措变形或⼿忙脚乱。（击球进程：引拍——挥拍——收拍——再引拍——持续下去）

4、前三点假如你都留意到了，那这⼀点也很重要，就是对墙打希望你也做下简略的热⾝，对墙打也会因肌⾁紧张⽽拉伤，对墙打10分钟休息⼀下（究竟墙不会累）每次不要打太久。

5、在对墙练习的时候，把墙看成友人，你的举措要松开要慢，就像你跟友人在对着抛球，不要发⼒⽤球拍打球，准确的觉得是你跟友人在对着送球，让它接好球你才干也接到好球。

希望这篇文章对您学习网球能有所帮助，如果你有在学习网球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有网球高手解答你的问题。