1、握拍必需准确，首要握拍办法有东方法，大陆式，西方法。此中东方法又包含东朴直手握法及东方反手握法。别的，另有双手握法，不同握法打出不同特色的球。不论用何种握拍办法，都要做到握拍的手腕牢结实定，与球拍简直成90度，如许击球时能将手臂以致全身的力气经过手腕通报到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥舞，以坚持身体均衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减弱握鼓掌臂的负重，同时握拍的手可充沛松开，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、眼睛要集中精气盯住球，当在对方拍下时，就要入手 盯着它，判别活动的轨迹，而后入手挪出发体不断盯球过网到本人的半场，调节好击球的姿态，入手击球。眼睛再盯着球被球拍击出，眼光跟着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一霎时，不克不及正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞翔的道路平行，如许可击出速度快，落点准的球。

4、在球向本人一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，构成有推进力的弧线，使球拍与球轻松谐和地接触，将球从下往上斜推过网。假如你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球发生加快度。

5、双腿要不绝的坚持活动形态，以腿部的活动来寻觅最佳的击球地位，但在击球的一霎时要及时“刹车”，站稳脚跟，如许击球才会精确有力。

6、身体只管坚持低位蹲式，重心低才干挪动快，这关于打球尤其重要。坚持低位，只是要将两腿轻轻岔开，双膝弯曲，而上身要只管坚持垂直形态，胸部稍微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

7、应站在底线中点就近等对方击球，依据来球的道路调整击球的站位，只管把球打到对方的后半场，而后恢恢复来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退究竟线，不可站在底线与发球线之间等球。

8、击球的地位最好是在身体的斜前方，上下与髂平行，球拍击球的一霎时与球飞翔的方向垂直。

关于初学者来说，有这8条就能够了，要特殊仔细地看待这几条管你能够成为“顶尖高手”，并且有着自，严厉依照这8条来训练。当你曾经学会了打网球，这几条就成为你下意志的自愿行为。你会在往后的提高中发明，尽己独到的打法，然而这几条要领却永久与你的网球生活同在。

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