1、不要吃辛辣等刺激性食品

吃过多的刺激性辣的食品会伤害我们身体安康的，辣椒素会猛烈刺激我们的胃肠黏膜，使其高度充血和蠕动加速，从而惹起胃痛、腹痛、腹泻等，诱发胃肠疾病。

并且吃的多的话，会有过多的热气，招致出汗过多，水分散失太快，喉咙也会有一种炙烤的痛感，不利于我们在球场上的发扬。

2、不要喝冷饮

冷饮轻易招致腹泻，对肠胃的刺激性很大，还会让肠胃的免疫力下降，消化才能削弱，形成腹痛，如许也是会影响到我们打球的。

并且吃冷饮还会禁止我们身体排汗，排汗是人体的一种自然的生理反响，能把我们身体当中的局部毒素排挤体外，而吃冷饮会招致毛孔压缩，体内汗液无法排挤。

3、吃八分饱即可

高尔夫虽然和多数活动不一样，不怎样激烈，然而在高尔夫实行之前，我们仍是不克不及吃太饱，八分饱就能够了，感到胃里还没有填满，然而对食品的热忱曾经下降的时候，就能够停下筷子了。

打球后饮食留意事项

1、不要暴饮暴食活动之后，我们身体的血液轮回速度就会加速，心脏的跳动也会加速，我们身体的各个局部的肌肉就会被活动开，这个时候我们牢记不克不及暴饮暴食，是十分伤身的，要先补水，喝一点水，缓一缓再吃饭。

2、吃轻易消化的食品饮食上我们要吃轻易消化又富有养分的食品，保证充足的蛋白质，辅佐性的吃一些维生素，比方鱼类、深绿叶蔬菜、水果等，由于活动后我们的肠胃功用是比拟弱的，吃轻易消化的食品能减弱身体的压力。

希望这篇文章对您学习高尔夫能有所帮助，如果你有在学习高尔夫时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有高尔夫高手解答你的问题。