1、壁球是⼀种全⽅位的、⾼效率的健⾝活动它能够在短时间内使⼈体的⼼肺功用、耐⼒、迸发⼒、柔韧性、调解性、判别反响能⼒等⽅⾯获得极佳的综合锤炼，在短时间内到达健⾝减肥的⽬的（打30分钟壁球可耗费517卡路⾥的热量）。有名的福布斯杂志2003年10⽉刊将壁球列为向⽩领阶级极⼒引荐的⼗项健⾝休闲活动之⾸！

2、壁球是⼀项⾼性价⽐的全天侯健⾝活动因为是室内活动，因此⼀年四季皆能够进⾏，您勿需担⼼酷暑酷寒，更不⽤担⼼风吹⽇晒；因为⼀个⼈也能经过打球获得全⽅位的锤炼，因此您勿需球伴，不⽤锐意布置，就能痛快淋漓地健⾝了。

它为您灵敏、⽅便、灵活地制订、执⾏健⾝方案供给了最⼤能够（这⼀点对商界⼈⼠尤其重要）；因为破费在拣球上的时间少之⼜少，因此锤炼时间能够获得最充沛的利⽤，单元时间内的投⼊产出⽐较别的球类活动⾼出许多。

东西耗费上⽐别的球类项⽬低许多！以每周打球3次，每次1⼩时盘算，著名品牌的壁球半年内都不会被打碎，⽽费⽤仅40元⽽已，因此打壁球真的很经济、很划算！

3、不易招致活动伤害活动医学强调，腾跃、拉伸、较⾼强度的打击，有利青少年的生长发育；⽽关于过了生长发育期的成年⼈⽽⾔，为防止枢纽、韧带受伤（包含劳损），⼈们应当只管少做反复性的跳起-凌空-落地活动（典型的此类活动有蓝球、⽻⽑球、排球和跑步）。这就是为什么如今西欧国家盛⾏快步⾛这项⼤众健⾝活动的首要缘因。

打壁球时需求坚持低重⼼，脚步挪动以垫步、滑步为主，⾝体凌空的时机不多。这有点像疾速打太极拳，在对枢纽、韧带锤炼的同时却能做到尽能够地维护它们，挥拍举措以转⾝划弧、惯性牵引为主（不像⽻⽑球有太多的忽然发⼒），因此打壁球是⼀项不易产⽣活动伤害（首如果个别部位的劳损）的健⾝⽅式。

4、打壁球是⼀种自动地⾃我⼼理调理的有用⼿段近来有点烦？不顺⼼？⼯作压⼒⼤？快来打壁球吧！对着墙壁淋漓尽致地、⼤汗淋漓地发泄⼀通，将一切懊恼、愁闷、压⼒和不快排遣掉，到达⾝⼼的彻底松开！

5、打壁球是⼀种时髦的结交、聚首⽅式壁球在西欧国家的⽩领阶级中⾮常流⾏和受欢送，兴许您任职的外企的⽼板就是⼀位壁球⾼⼿，兴许您的国外客户中就有⼈爱打壁球。那还等什么？赶忙把握壁球，这兴许是您扩⼤社交范畴和拓宽⽣意渠道的有用捷径。

希望这篇文章对您学习壁球能有所帮助，如果你有在学习壁球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有壁球高手解答你的问题。