在这一年的跑步中，个人经历需携带的物品依照重要水平排序有：

1、钥匙；2、钱； 3、纸巾钥匙（没有钥匙怎样回家！）

钱（5块钱足矣，碰见紧急状况打个电话、乘车等，但我大局部都在跑完往后买水了）

纸巾（不是用来擦汗的，流汗了用速干的衣服擦比纸巾强多了，纸巾首如果在跑步进程中假如流鼻子了用来擦鼻涕的，呵呵，冬季较常用，夏天基本用不上）

留意：

1、手机是最不引荐携带的产物，负担，出汗多了手机进水也有能够。

2、MP3也非常不引荐，路边的景色和行人比什么歌曲都有意思，当你跑到很累的时候，再动感的音乐也会让人觉得心境焦躁。

3、帽子。除非你顶着骄阳跑步，不然帽子也是不引荐的。应为在跑步进程中觉得有40%以上的热量是重新局部收回去的，戴着帽子非常影响散热。去年冬天自己跑步进程中也只是带了个头带，把耳朵维护一下，头部基本不会觉获得冷。

4、护膝。假如膝盖受伤到需求用到护膝的水平，那我提议你休息几天不要跑步，带着护膝跑步的觉得的确很难过。

希望这篇文章对您学习跑步能有所帮助，如果你有在学习跑步时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有跑步高手解答你的问题。