1、⾸先，预备好弹性较好的毽⼦和裤⼦，温馨的鞋⼦（平跟的，⽐如帆布鞋，仿佛视频⾥⼤爷⼤妈们许多都是那种⼩⽩鞋），紧⾝⽜仔和带跟的鞋踢毽⼦几乎是和⾃⼰过不去，留了长刘海最好把刘海夹好牢固

2、园地要求，⽆风，颜⾊⽐较单⼀，假如四周五光十色，会影响眼睛对毽⼦的定位，或许阳光透过树叶投下斑黑点点的影⼦也会⽐较晃眼，因此⽐较宽阔平整的室内合适踢毽2）柔韧性，许多男⽣踢毽不如⼥⽣轻松，看上去费力，我感到很重要⼀点是⼥⽣抬腿曲腿都⽐较轻易，相对⽐较灵敏。假如您感到⾃⼰灵敏度不够，能够实验压腿、抻腿等（⾮必需，纯熟了⾃然就好了）

3、假如感到曲腿抬腿没问题，然而毽⼦不听话，就有能够是毽⼦不好踢或许不够纯熟，招致⽆法掌控毽⼦腾跃的⽅向。针对这⼀点，我感到初学者能够略微⽤⼒将毽⼦提⾼⼀点，让毽⼦在空中停顿时间较长，为接下⼀个毽⼦做更预备，固然特殊⾼就费力了，⾃⼰把握度。

4、最终多多练习，熟能⽣巧，最好每次练习时间20分钟以上，当中不休息，腿酸持续实着实在累了换脚踢、左右腿交互踢，可加强兴趣性，提⾼锤炼后果，相信您会看到提高的。

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