踢毽子有什么益处？

1、踢毽子以下肢肌肉的调解活动为主，工夫在脚上。锛、磕、拐、盘，回身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在别人看来，就像观赏跳舞。髋枢纽、膝枢纽、踝枢纽等，以纵轴为中央摆动，带动远端供血最困难、举措难度最大的部位，加强了肌肉的力气和响应枢纽的柔韧性。盘、拐、绕等举措，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉获得锤炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。

至于花毽儿的一些高难度举措，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，乃至胸肌、腹肌等都要参加。骨骼肌的动态脉短路枝大批开放，下肢血流的动力性均衡获得保持。既加强了肌肉、骨骼的活动功用，又有用地防备了一些血液回流妨碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓构成”性疾病。

2、长久低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，轻易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲反常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型身形”。

踢毽子时，跟着毽子的升降，脊椎各枢纽屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等劳逸结合的功用锤炼，防止了椎枢纽的僵化，加强了枢纽的稳固性，防备了颈椎病，修整了腰肢身形。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，活动了肩、背部肌肉、枢纽，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

3、踢毽子还能够防治“亚安康”形态。踢毽子要求人的思想高度集中。霎时实现踢的举措，技术到位，举措精确，毽子才干遂心着意。大脑皮层势必树立起新的高兴灶，转移思想，“换换头脑”。关于调理高级神经活动、化解心思压力非常有利。毽子虽小，文娱和艺术等功用俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到；反响要敏锐，举措要迅速，互相共同要心照不宣。

许多人把踢毽子又叫“走毽儿”。各人围在一同，你一脚，我一脚，飘动的毽子牵动着一切人的眼球，变更着一切人的责任感，激起着一切人联合进取的精力；略微的不当心都市形成毽子升降中止。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，氛围融洽、热闹；一旦落地，一片哗然，一片可惜。心态的调整寓于小小毽子的起飞升降。有用地防治了“亚安康”形态。

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