一、拉丁舞中最基本的站姿口诀

仰面、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。  

仰面、含颚 ;  低头固然错误，不过也不克不及高高地抬起下巴，看起来很孤独，也不雅观。一切舞蹈中，除了必须要抬起下巴的举措外，基本上都需求下颚内含，如许也能将头部后面到颈部的线条拉长。

长颈、沉肩 ; 拉长脖子，一样这里的拉长脖子需求考究地位，也就是脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩手下沉，不要耸肩，下沉的肩部和拉长的颈部是人全体高尚气质最为重要的表现。

挺胸、收肋、直椎 ; 挺胸而不含胸，不过这里也不是说就使劲挺起来展现胸部的肌肉或许脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，兴许说直胸更精确些。 脊椎要径直矗立，不可左右或许前后弯曲。 如许，重新到胸背的竖立而不生硬的姿势，能够使全部人的精气神表示出不一样的形态。

收腹、提臀 ;有了很高尚而沉着的上半身，中段也不可松开。 这是表示性感的重点部位，收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。 不要把提臀看成翘臀或许塌腰。 假如不会，能够如斯觉得：将手放在臀部，身体一切肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，而后松开，觉得这种收紧和松开的觉得。

夹腿、绷脚 ;大腿内侧的肌肉要加紧，如许腿部才有力气，旋转时也才干将身体收获一根柱子。 看一切的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。 许多能到达并拢腿站立时，大腿内侧没有漏洞，而不是大S美容大王里说到的，要有三角形的漏洞。 无论站立仍是活动，拉丁舞中的脚背都要尽能够绷直，如许能够拉长腿部的视觉，同时也给人力气感和把持力的内心表示。

二、怎样做到脚步轻巧又有力气

在跳舞的进程中，除了了站立不动和外型外，“主力腿／脚”和“动力腿／脚”是不绝地转换的，因而有来由以为舞蹈是“主力腿／脚”和“动力腿／脚”不绝转换的进程，是一个动态的进程，这就触及到“现在主力腿／脚”和“现在动力腿／脚”的问题。

在舞蹈进程中的某一时刻，支撑身体分量的腿／脚叫“现在主力腿／脚”；另一个不支撑身体分量的腿／脚叫“现在动力腿／脚”。

一般来说，在舞蹈的进程中，某一时间都有两个举措在同时发作：重心在“现在主力腿／脚”不同部位的滚／挪动和“现在动力腿／脚”的迈步挪动。因为重心在“现在主力腿／脚”不同部位的滚／挪动平日是不可见或不那么直观的，因此一般人，尤其是初学者，首先存眷的是“现在动力腿／脚”，并把节奏也喊在“现在动力腿／脚”上。

到此各人兴许曾经清楚了上面的问题，“脚步轻巧”是针对“现在动力腿／脚”而言，迈步要灵敏、矫捷，不可拖迁延拉；“脚下要有力气，如同铁板钉钉”是针对“现在主力腿／脚”而言的。“现在主力腿／脚”的稳固、力气怎样，是保证“现在动力腿／脚”举措质量的条件，这在M中尤为重要。

别的，音乐的时值是在“现在主力腿／脚”上的连续，而非“现在动力腿／脚”。很多舞者都没有留意到这个问题，惟有当你学会用“现在主力腿／脚”跳舞时，才离开了低级阶段，并对音乐节奏有了更深的了解。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。