典型的低姿态滑行：由於赛车手晓得转弯时幅渡过大而转过了头，无法使车子绕过旗竿，因此他让车子倾倒，抓紧後刹车，然後在完全把持之下把车甩到草地上。

当心骨折：可完全伸开手来避免摔落时形成的腕骨伤害或锁骨骨折，但必定要握紧拳头，手臂弯曲！万万不要用打直的手臂支持落地。

典型的测滚翻：「HighSiding」是指转弯时，身体从外侧翻越过车子。这位骑士在碰撞地面时，弯曲手臂及肩膀，然後在车子飞越他的头时，做翻腾直到没有被车子碰撞到的风险才中止。

在高速时撞上妨碍物，车手的心情立刻会慢举措地往下沈。当阅历了一辆又一辆车子飞越过身上的恐怖，喀吱作响的整机愈加深了心中的惧怕，而在遭撞击时，身上的每一根骨头嘎嘎作响，这种恐怖实着实在太甚实在了！让骑士不由要问：

有能够为摔车做预备吗？练习简略的摔车可裁减危险吗？虽然骑乘爬山车常常会摔的人仰马翻，但假如我们都能够当心肠进修在高速时怎样减弱撞击地面时的力道或进修从高处柔嫩地落地，应当能够下降损害与危险。以下就是我们实验过後，证实的确可行的几点技巧。

技巧一：连车带人一同摔在大局部情况下，最好只管地留在车上久一点，由于自行车不会觉获得痛，也比身体轻易修缮，因此应用车子做为维护本人的第一道防地，以抵御树木、石头及其它自行车对身体的损害。车子所撞到的每一样东西都市减缓车手翻腾速度，假如车手是有预警的摔车，而不是抛弃所有地跌倒，受伤平日比拟不严重。

技巧二：应用惯性道理应BMX骑士奔腾到高空时，甩抛他们的车子，并做出美好的姿态，老是令人赞美不已！一旦可怜摔车时，脸撞倒地面上曾经够糟了，若又让摔下去的车子砸到脸上，则後果必定惨无人道。因此，假如你不克不及平安下降或会向前翻过车手把时，必定要把车推开。

在山崖边快摔离跑道时怎样办？假如头脑转的够快，将车子推下崖边，反作使劲会将你的身体弹回跑道。固然这是逢凶化吉的一招，然而疾速考虑及物理的惯性原则能够救你一命。

技巧三：采低姿态滑行当车子无法停下去时，锁死後轮，并转弯而让车子打横，会让车子滑出。这时用你内侧的脚在地上拖，做为支持以获得稳固性。把持车手把使车子滑行在准确地位，成心让车身斜躺低姿态滑行能够避免你翻越过车手把，也能够禁止你掉下山崖。可在平整且硬质的土壤上练习这项技巧。当车子在你身体底下滑行时，把持好车把，并实验用你的内侧脚使滑行停之。

技巧四：做测滚翻

找一块软垫或一个沙坑，然後头朝下爬升，用一侧肩膀打一个滚，最後用手停住。在第一个翻腾後，将重心转移到一侧，然後弯曲手臂，直到停下去为止。

先在停止形态用慢跑速度做爬升练习，举措纯熟之後，能够让你在高速摔车时，保住一条小命。

技巧五：握紧拳头，维护手腕手腕的腕骨是骑爬山车最重要的部位，而它受伤时，也是最难医治的。滑倒时假如把手伸开，手腕会向後折，因此伤害腕骨，因而在碰撞到地面时，手要握拳，如斯也可维护腕骨及手掌上的皮肉。最好是在测滚翻时能主动握拳。

技巧六：维护锁骨严防骨折你的锁骨无法接受推压的压力。基本上，他们像是避免肩膀下沈的绳索。假如从车上摔下去的时候，为了中止而完全蜷缩手臂，就会使锁骨骨折。你的手臂会将跌落的力气转移到你小小的锁骨，锁骨受压时就会像一根面包棒一样折断。

然後你到医院就诊，花了很多钱之後才知晓，锁骨骨折只能等它自行痊癒，就算痊癒之後，你的肩膀前方也会有一块突出，非常不美观。为了防止折断锁骨，请详阅技巧4，勤练测滚翻技巧。

技巧七：慎重当心为上策想要受伤吗？那么试著在骑上陡坡时，让脚分开脚踏，然後夹住上管，在撞上树干时，你的身领会随著车把转圈，而脚便会甩动爬山车摔在你的後脑壳瓜上。

在你从陡坡上急速滑落而无法把持时，抓紧前後刹车，滑开一个脚踏，（最好是上坡侧，然後重心从座垫後方滑离自行车），此时，便能平安的跳离车子或许能够将车子倾倒作低姿态滑行直到平安为止。

希望这篇文章对您学习骑行能有所帮助，如果你有在学习骑行时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有骑行高手解答你的问题。