射箭的基本姿态：

1、射箭是一项周期性的，非对称性的技巧性活动。其活动技艺的特徵是：闭锁性、重覆性。

闭锁性──由于射箭是一项静态的个体性项目。活动技艺的构成首要靠弓手的内涵领会，自我把握和自力使用。技术的外观性单一，不易客察看觉技术的内涵变化。活动中不需求与他人**共同。他人的活动状况与弓手的活动状况无干。竞赛成果取决于弓手活动技艺自我的充沛使用。从活动性子分类，射箭技术属闭锁性类。

重覆性──射箭的“一概性”总要求，决议了射箭必定要求屡次原封不动地重覆训练、重覆竞赛。在原封不动的重覆中，技术动力定型。定型後的技术是为了在重覆的训练或竞赛华夏封不动。

因为射箭技术的重覆性和闭锁性的特色，要求射箭技术训练中，必需注重每一技术细节的差别，并把持这些差别以构成一概性。重覆屡次的训练和剖析式的训练是射箭技术训练的首要手腕。剖析训练才干把持技术细节上的差别。重覆练习才干构成“一概性”技术的动力定型。

2、射箭技术进程的剖析：

射箭技术进程可分为预备部份和发射部份。预备部份分为站立、预备、举弓、开弓、等环节。发射部份包含撒放环节和收势。

固势和对准辨别是一个进程，而不克不及把它们作为技术环节来看待。

3、射箭基本姿态各环节的举措顺序文语：

站立顺序：

审靶、选位。两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。

预备顺序：

搭箭。对位握弓，对位扣弦。凝思，静气。默念表示语。回头向靶，三轴指向稳定。

举弓顺序：

前後手同时从矢状面上举弓，准心瞄准黄心下区。锁前肩，沉後肩。胸松、背紧。右小臂靠颧，右腕枢纽停于鼻原则。右臂除靠弦指外，均一次性松开。

对准与固势入手实行。

开弓顺序：

纯真背肌使劲，向後直线开弓。弓平面一直与矢状面重合，柔和开弓、腻滑靠弦。构成使劲基线。右食指第一枢纽靠下颌右角。弦靠鼻准、人中、下巴三处中点。

对准和固势持续实行，不时强化到成熟。

撒放顺序：

持续开弓中无心志“响片──撒放”。扣弦指让步式滑弦离开。拉弦臂顺惯性向正後方活动，食指尖停在右颚角牢固点上。

收势顺序：

坚持撒放後的使劲和姿态稳定，目送箭至靶心。反应技术感想，迟缓落弓。

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