潜水的平安细则：

1、抉择你的同伴，彻底不要单单独在潜水（恒定配重）

深度：不要和你的同伴随时潜水，保持一上一下的原则绳子：平安员需求看好导潜绳，潜水者需求不断追跟着导潜绳同伴：需求有轻松的必定深度的救济才能（起码15米），需求有救济技巧的完好训练，CPR和治理氧气等。

面对面：是让平安员面对自在潜水员，并互送他，面对面穿过最风险的地区-15

米到水面。和平安员会见的深度是正比于潜水员下潜深度的，然而不要超越15

米。在一切潜水中，平安员需求负责计时，并在方案的1半的时间后入部下潜。

任何超越30米的潜水，都需求有水肺的备用装备和一套组装好的救生滑轮，或许平安绳子和取回伸缩的设备。不同的海/湖情况能够需求平安员的状况不同。

2、水肺潜水后坚定不要自在潜水，需求等候12小时（Henry的规矩）

水肺过后的构造内残留溶氮会形成减压病：自在潜的时候，构造内的微量气泡会从新紧缩交融，并在回升的时候迅速膨胀。这个和PFO（卵圆孔未闭合）一同是最风险的状况之一。

水肺潜水后休息12小时再实行自在潜水。

3、历来不要“过渡驾御”你的耳膜柔韧性只鄙人潜的时候做耳压均衡（差不多每隔3米）。不要强制做耳压均衡，不要在一次耳压均衡失败后持续，请中断此次潜水。不要在回升的时候做耳压均衡。

鼻夹，假如用了鼻夹的话，请在回升入手的时候拿掉（这个不清楚！）

Ramboism的“我必需潜到40米”的例子。我顺遂地潜到了35米，做了耳压均衡，然而在38米，我做不出耳压了，然而40米离我这么近，并且40米压力变化也很小了，忍一下就到了。这的确很诱人，但它除了在赌你的耳膜的柔韧性外啥都不是。假如你猜错了，那会形成耳膜决裂及一系列结果，非常眩晕和恶心。

4、永久运用准确的配重过多的配重是风险的。它会形成下降时的耳压均衡问题，和回升进程中不用要的能量。特殊是厚冬天用的较厚的潜水服（在深水会被紧缩，配水量下降，浮力下降）。比拟理想的是在15米到达中性。（SSI上课是说在最大深度的1/3-1/2）。

5、潜水之前，做一个完好的潜水方案包含评价海疆状况每个潜水员必需沿着指定的绳子，也晓得其别人的绳子。包含热身和深潜。

知晓谁是谁的平安员晓得紧急状况下应当做什么海疆状况会对潜水和平安机制有影响。比方：水流，能见度，水温，浪，举例岸边的举例，另有水面的交通情况。

水流是此中需求思索的最重要的要素。在恒定配重中，为了坚持在导潜绳子前，需求许多额定的付出。

差的能见度，比方在湖里潜水，表示需求更多的平安手腕。

水温会影响抉择湿衣和配重水面情况不克不及被完全疏忽由于水面交通状况，小角过活照，和崎岖的波浪会形成自在潜水员在水面很难被看到，需求特殊留意。

6、下潜前把呼吸管总嘴里拿掉由于在返回水面后需求暴吐来肃清呼吸管里的水，很轻易形成潜水昏厥，假如潜水员靠近他的极限的话。并且咬着呼吸管在深水会形成耳压均衡比拟费事，当横膈膜压缩时也会形成不当心吸进海水。

7、水下严禁吐气，回升到水面也严禁强制吐气下潜的时候吐气会形成较早的耳压均衡问题。回升的时候吐气，会丢失浮力形成额定的回升使劲，并招致潜浅水昏厥。任何猛烈的肺部压力裁减都市使血液中的氧气进入到肺部，形成脑部供氧缺乏，招致浅水昏厥。任何横膈膜的举措都市表演呼吸机制的催化剂。

8、没有恰当的绳子和旗号，不要潜水平安的导潜绳子需求能让平安员晓得潜水员在底部入手返回了的标志。

假如是浮标而不是船来吊挂绳子的话，必需是橙色或许红色的浮标，在水面上很轻易识别。它需求充足大，并且不克不及被拉进水面，就算同时有两个潜水员同时拉着它回升。浮标需求供给绳子，和让潜水员休息预备潜水的平台。

平安绳需求起码10毫米粗，如许抓起来比拟轻易，最好是白色的。目标是垂直地回升和下潜。绳子一样起到平安作用，潜水员假如掉了一个蛙鞋，或许一只脚抽经，能够拉他回到水面。

关于恒定配重，5kg是一个平日运用的底部重物，假如是FIM，能够需求用到30kg的配重，对应不同的湿衣厚度。船只必需吊挂下面有潜水员的旗号。

9、深潜之间保存准确的休息时间，晓得屡次深度潜水的风险性深度潜水之前起码要距离5分钟到8分钟，依不同的水温。目标是让体内气体均衡到正常的水平。包含氧气，二氧化碳，乳酸等。

假如你正在实验85%或许更多的你的最大深度，或许挑衅个人最好成果的屡次潜水，会对身体技艺形成严重的影响，所推挤的乳酸能够会影响后面的潜水。因此，在一次活动中，不要做超越1到2次的大深度挑衅。

10、永久不要超呼吸超呼吸是指每分钟超越15次的深呼吸（延续疾速的深呼吸）。它会形成潜水员鄙人潜入手有很高的心率和很低的二氧化碳。不正常的氧气和二氧化碳比例会延伸闭气的温馨阶段并耗费“抵御横膈膜压缩”的阶段，那样会招致浅水昏厥。恰当的交流呼吸是随之而来的话题，最大的氧饱和度和最低的心跳来自于迟缓的深且有力的换气，松开并集中精力，固然，不要过渡。

11、下降究竟部之后，防止采取举措过大的回身过大的底部回身举措会形成“深水昏厥”，特殊是超深的潜水中，血液迁徙是一个效应。

12、下潜时候制止往下看，回升制止向上看脖子使劲会形成下降耳压时候很难均衡耳压，回升的时候会障碍血液回到脑部，添加压力在脖子的压力感到区会让中枢神经获得过错的信号，能够会形故意跳加速。如许对坚持流线型也十分不好。

13、回升到快靠近水面时，不要加速频率，要坚持沉着裁减活动是节俭氧气和让心率下降的实质。在底部掉头的时候，耐烦，沉着和裁减举措是实质。回升的频率必需坚持牢固，不论乳酸沉积状况。

14、要意志到空肺下潜的风险性空肺潜水是一种地道的进阶技巧，必需严重正告并由领会这些技术的有经历的导师直接监管。

任何曲解都能够形成严重的，能够是永世的损害乃至死亡。

潜水员入手以低氧的状况下潜能够会形成无先兆的深水昏厥，那个处所，他是负浮力的。假如这时候他不是处于咽喉痉挛形态（BO后会厌锁死的形态），肺将会吸水，并一定溺亡！

满肺潜水的同伴需求紧随空肺的潜水员在全部潜水进程中。

空肺严禁挂任何配重。

15、呈现任何SAMBA（桑巴）或许昏厥之后，制止持续潜水任何的自立行为才能损失都代表着这位潜水员一天潜水的完毕。发紫，嘴唇发蓝也表示改潜水员到了他的极限，需求鼓舞他只在浅水做一些潜水。

16、容许充足长的时间调整，并让身体顺应身体需求时间去顺应长时间闭气和大压力下的新的极其形态。温度会成倍扩展乃至加剧上诉问题，却又很难被评价。人体是很柔韧和忘记的，然而仍是需务实质上的让身体有充足的时间顺应压力。

头向下大深度的潜水和长时间闭气都市形成严重的身体损害并形故意思妨碍。

过渡，过快的进阶，有能够形成耳鸣，肺水肿，其它的肺挤压伤，窦乃至一些心脏疾病。

17、疏忽任何负面设法负面设法会招致压力和形成浅水昏厥。自在潜水心思学树立在了解精力表示的宏鼎力气的根底上，任何正面的设法和准确的大脑下令都能够极大的协助潜水的表示。

18、疲惫，伤风不要潜水，包含伤风，或许有伤风药物影响，酒后，都不要潜水伤风，疲惫，酒精，药物都市搅扰闭气才能和判别，进而招致浅水昏厥。低温的第一个症状是疲惫，和判别反常，加上乳酸沉积是可致任务的。当你觉得你很冷的时候，你的闭气才能会大大受损。

充血显然会招致耳压均衡问题，并且反向耳压梗阻是十分风险的。

19、在恰当的时间饮食和补水不提议在饱餐后的4小时内或许小点心后的2小时内实行自在潜水。大批携带氧气的血液能够会进入消化系统而不去大脑。各人看法到自在潜水养分学也是独自的话题。

脱水，在自在潜水里面由一些缘因形成：哺乳动物潜水反射（大批发生尿液），污染呼吸另有发生能量的化学反响会丧失大批的水分。

在每次潜水活动中，都应当鼓舞潜水员饮水。脱水也会极大添加浅水昏厥的危险，同时形成一些耳压均衡问题。

20、知晓本身

一个自在潜水员不克不及够在每日或许每次潜水中都是超等选手。这是必需看法到的真谛，某天好某天不好是正常的形态。

自在潜水员需求在任何时间知晓身体情况，晓得何时应当打击极限，合顺应当抛弃，知晓到当他入手找种种借口或许精力上很懒散，那就是正真意思上的“那一天“。能够是从前伤病形成的，也能够是发热或伤风的先兆，关于女性，能够是大阿姨来了，她会觉得耳压特殊困难或许鼻窦问题或许特殊的累。

水面行为-做和不做在返回水面后，任何下面的行为都能够招致浅水昏厥：强制吐气（鼎力换气）、坚持竖直形态儿没有捉住任何东西发言。

准确的处置方法：准确的呼气、拿掉呼吸管、捉住绳子或许浮具、对你的同伴做个OK的手势。

希望这篇文章对您学习潜水能有所帮助，如果你有在学习潜水时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有潜水高手解答你的问题。