1、为什么重心不该当停顿在两脚（腿）之间？

脚随身动形态是若危若安的形态，是处于风险边沿的形态，是构成空中核心的形态，是身体舞动所需求永久坚持的形态；而“重心不得停顿在两脚（腿）之间”，恰好毁坏了若危若安的风险边沿形态。

为了规复这一形态，必需经过挪动重心，由双脚并立变为单脚自力。挪动重心需求时间。这挪动重心的时间，就是耽误的时间；耽误多久，舞动的后果就打多少折扣。

再说白一点，重心惟有停顿在单脚单腿，身体才干处于灵敏反响的形态；假如重心在双脚双腿之间，挪动的霎时就多出一个顺序：先要把重心放到单侧。如许一来，身体无法敏锐地作出反响。

由此可见，两脚之间停顿的时间越短，舞动后果越好。因此，要求我们臆断上尽能够不要将胯部形成的重心，也就是空中核心，停顿在两脚（腿）之间。

至于摆荡形成的空中霎时的停顿，并非停顿在两脚之间，这个停顿本质上依然是单脚停顿。

2、什么是全脚滚动？全脚滚动有什么作用？怎样实现全脚滚动？

所谓全脚滚动是指脚底早年去后从后往前，像车轮一样依序渐次接触地面。早年去后：沿脚尖、脚掌到脚跟；从后往前：沿脚跟、脚掌到脚尖。

全脚滚动目标：为了高质量实现脚随身动。所谓高质量脚随身动，就是每一霎时身体都处于倾倒的趋向，风险的边沿；表如今脚底的活动轨迹上，就是渐次与地面接触，构成脚底的滚动。

惟有全脚滚动才干保证脚随身动的高质量；同理，全脚滚动依托高质量脚随身动来实现。二者互为依存，互为因果。

一切慢步的行进撤退都该当全脚滚动，节奏越慢步幅越大，要责备脚滚动越分明。至于快节奏的行进撤退，由于二者互为因果的关系不凸起，对全脚滚动的要求也就疏忽不计了。

3、什么是不露陈迹？不露陈迹有什么作用？怎样实现不露陈迹？

所谓不露陈迹，是指重心转移进程不露陈迹，其目标是为了使身体舞动的每一个细节的过渡尽能够油滑，没有骤变。为了到达不露陈迹的地步，要求“下肢三内”：膝盖内扣，脚底内侧出力，脚走内弧线。

这“三内”可以最大范围地有用防止双脚同时承当体重，同时候担重心，不留从单脚到双脚、双脚到单脚重心瓜代的陈迹，从而更好地实现脚随身动，增进身体线型活动，加强身体舞动的流利性。

这个话题同“重心不该当停顿在两脚（腿）之间”一脉相承，重心该当永久坚持在单脚单腿；重心在两脚之间停顿的时间越短，舞动后果越好。

需求强调的是，下肢“三内”一样以“脚随身动”为条件；不露陈迹是脚随身动的高地步。

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