38功用健身器是一种计划拥有新意的新型家使劲气训练健身器。它应用人体体重和自然系统，为锤炼者供给不同范例的训练，而无需用重物、像皮带、钢丝绳和弹簧。这种计划使东西部件的作用发扬得较充沛。

该器械计划应用了美国专利，为了销往国际市场，器械的主资料均是进口的。

器械构造简略，故改动训练项目所需调理时间只要几秒钟即可。

训练若以身体部位划分可分为胸部、背部、双肩、小腿、小臂腹部。

首要操纵项目及锤炼部位：

1、坐式前推：胸肌、三角肌。

2、斜坐式前推：上部胸肌、三角肌。

3、斜坐式坚握前推：内侧胸肌、三头肌。

4、立式胸前下压：胸肌、三头肌。

5、跪式下拉：上部腰肌、二头肌。

6、坐式胸前下拉：上部腰肌、肋间肌。

7、跪式胸前下拉：上部腰肌、二头肌。

8、屈体上摆：上背肌肉。

9、背部大幅度扩大：下背肌肉。

10、直腿晋升：上背肌肉。

11、坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。

12、跪式胸前上举：三角肌。

13、耸肩：颈后肌、三角肌。

14、竖立式上摆：三角肌、颈后肌。

15、并脚侧提：肩部肌肉。

16、坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。

17、分脚侧提：三角肌、颈后肌。

18、向条件升：三角肌前部、颈后肌。

19、前蹲：四头肌、臂部肌群。

20、提腿（三个地位）：腓长肌、臀部肌群。

21、体后晋升：后背肌群、蝈绳肌。

22、负重下蹲：四头肌、臀部肌群、腓长肌。

23、三头肌下压：夺头肌。

24、三头肌下压高级训练：三头肌。

25、背后曲伸肘：二头肌。

26、传统双臂屈伸：胸大肌、三头肌。

27、集中收商定俗成：二头肌。

28、反向压缩：前臂肌群、二头肌。

29、手臂压缩：前臂肌群。

30、背后曲伸肘：三头肌。

31、法度上举：三头肌。

32、坐式屈膝：腹肌。

33、起—坐：腹肌。

34、侧弯提伸：腰斜肌、齿状肌前部。

35、改变：肋间肌。

36、腿部晋升：腹肌。

37、罗马式坐椅起—坐：腹肌。

该健身器实用于种种年龄、不同体质情况的人，中青年、长久缺少活动肌肉萎缩者尤为适合。不同强度的训练可顺应不同人实行高速性、建立性或耗费性训练以到达各自加强力气、健壮肌肉、减缩脂肪的目标。

留意：锤炼前需作5—10分钟的热身活动，训练要按部就班，不要超越范围。

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