第一阶段：不曾出声先练气

研讨材料标明人在正常状况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸进程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口吻要延伸十几秒，乃至更长，并且吸气时间短，呼出时间长，必需把握将气坚持在肺部渐渐呼出的要领，因此要先做：

(一)“深吸慢呼气味把持延伸练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排挤，而后用鼻和舌尖空隙像“闻花”一样，自然松畅地极轻吸，吸的要饱，而后气沉丹田，渐渐地松开胸肋，负气像细水长流般渐渐呼出，呼得平均，把持时间越长越好，重复练习4-6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步调称为“吸提推送‘，”吸提“的气味向里向，”推送“的气味向开朗下，在”推送“同时做气味延伸练习。我们引荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声疾速地数数字“12345678910”，--口吻重复数，数到这口吻气尽为止，看你能重复数多少次。

B．“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少。

(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口吻气尽为止，看你能数多少个枣。重复4-6次。

C．”数葫芦“练习：“吸提”

同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口吻数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口吻气尽为止，重复4-6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”把持气味，使其越练把持越，万万不要跑气。入手腹部会呈现酸痛，练过一段时间，则会自愿大有提高。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气味练习，声响入手逐渐参加。这一练习还是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，极轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿“是外送)。一口吻托住，声响出口呈圆柱型海浪式推动，能拉多长拉多长，重复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声，声响以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出，我们引见三种练习：

A.一口吻托住，嘴里收回疾速的”噼里拍啦，噼里拍啦“(重复)到这口吻将尽时收回”嘭一啪“的断音。重复4-6次。

B．一口吻绷足，先慢，后快地收回”哈工哈)-(重复)(加速)哈，哈，哈……“锤炼有进发迸发力的断音，演唱中的”哈哈…“大笑、”啊哈“、”啊咳“常用。

C．一口吻绷足，先慢后快地收回”嘿-厚、嘿-厚“(重复逐步加速)”嘿厚，嘿厚……“加速到力量不支为止，重复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气味，已基本丰满，”容气之所“已基本高兴、活泼起来，而声响不断处于酝酿、维护之中，在此根底上即可入手预备声响练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包含戏曲喜好者在喊嗓练声上轻易犯急功近利的缺点，恨不克不及很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊乃至瞎喊乱喊，这每每是适得其反的。我们在研讨喊嗓练声时，有意地先练气味不急于发声，是利于发声练习，要各人明白一个按部就班的法则和锲而不舍的毅力。在这第三阶段，我们提议仍是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成如许一个次序：气为音效劳，音为腔效劳，腔为字效劳，字为词效劳，词为情效劳。从这个次序中，我们能够看到字的地位居于中央，前面牵着”音“和”腔“，后面联着”词“与”情“。当中一塌，满盘皆输。字音的逼真，决议着声响的圆润，”以字行腔“恰是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了”气“，找准了”音“，咬真了”字“。详细办法是：用汉语拼音的办法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，而后加速，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵敏性。

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