1、练瑜伽的最佳时间

练习瑜伽，有的人说早上练比拟好，有的人说夜间练比拟好。那什么时候练最佳呢？今日分享瑜伽练习的时间和体式给各人，希望对各人有用。

早上起床后

早上刚起床，练10分钟瑜伽，能够让还未完全苏醒的脑筋立刻变得苏醒，使人一终日富有生机。一般，合适早上练习的瑜伽体式是拜日式。练习拜日式，能让身体变得灵敏，练完后全身充溢能量。

午餐前

任务了一天，人每每很疲乏，因此在吃饭前练瑜伽，能够让身体疲惫缓解，另外，也能够让脂肪焚烧，有助于减肥。平日，在空肚进形态下练习瑜伽是比拟适合的，不会惹起不适。

晚睡前

夜间睡觉前，为松开身心，及增进就寝，能够练10分钟瑜伽。如果感到身体顺应才能强，也能够多练习几个举措，以协助瘦腹瘦腰等。但需留意的是，不要练强度太大的举措，免得弄伤了，身体不适，影响入睡。

2、练完瑜伽吃什么好

练瑜伽也会消耗必定的膂力，因此，练完后要弥补能量。那练完瑜伽吃什么好呢？瑜伽饮食法是怎样的？一同来知晓一下吧。

1、干贝莴苣丝

预备莴苣、干、大蒜、盐等资料，而后荡涤洁净，用温水冲泡，再把莴苣去根去皮，切成丝，放入开水中焯，捞出后沥干，与泡好的干贝一同放入锅中，加油、蒜一同炒。

2、桂圆莲子鸡汤

预备桂圆、莲子、鸡、姜葱等资料，而后荡涤洁净，切成块，加桂圆、莲子一同放入锅中煮，并加适量的葱姜酒，大火煮开后换小火煮，加盐调味即可食用。

3、沙参玉竹瘦肉汤  预备沙参、百合、玉竹、薏米、陈皮、瘦肉、玉米等资料，用清水荡涤洁净，浸泡5分钟，而后捞出沥干，再放入锅中一同加水熬煮，汤熟后加调味料调好味即可食用。

4、冬瓜金针菇汤

预备冬瓜、金针菇、家乐浓汤宝等资料，先将冬瓜削皮，金针菇洗净，而后放入锅中加水熬煮，熟后即可食用。

希望这篇文章对您学习瑜伽能有所帮助，如果你有在学习瑜伽时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有瑜伽高手解答你的问题。