普遍的臂力力气训练器

1､哑铃

在健身房中哑铃到处可见，假如你是一个力气训练的生手，哑铃是最好的入手抉择。大多数健身房都装备了1-100磅的哑铃，哑铃关于力气的建立者来说是最灵敏的训练器械，由于哑铃并非需求去牢固地位运用，它能够追随身体做种种自然举措。

2､杠铃

许多人看到杠铃就会立即遐想到奥运会的举重项目，其实杠铃关于力气训练者来说是一项十分有用的活动器械，杠铃深蹲､硬拉､推荐单项训练哑铃片灵敏不时加剧打破，反响的是我们真逼真切力气训练出的成效。

3､壶铃

用壶铃实行健身锤炼时，能够做种种推､举､提､抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃､杠铃训练的不同之处在于，壶铃关于全面进步全体的迸发力愈加有用，因而壶铃与石锁自始就遭到搏斗士和武术家的喜欢。

4､阻力带

它们看起来像宏大的彩色橡皮带，然而可别小瞧了这颜色明丽的弹力带，训练后果也是惊人的，它会迫使你的身体坚持活动时的稳固。

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