单车是需求大批氧气的活动，也曾有个老年人以6地利间，实现了460公里的单车游览。他说：“老年人一周起码要有3次活动，使心脏强化起来，规复正常功用。

1、心境爽朗

恰当的活动能排泄一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你气度爽朗、精力高兴。从经历中，可晓得动感单车活动就能发生这种荷尔蒙。

2、克制心脏病

单车是克制心脏功用缺点的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不仅能藉腿部的活动紧缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，现实上却同时强化了微血管构造，这叫“附带轮回”。强化血管能够使你不受年龄的要挟，青春永驻。

除此之外，习气性的单车活动，更能扩展你的心脏。不然血管愈来愈细，心脏愈来愈退步，到了暮年，你就会休会到它所带来的懊恼，当时你会发明，单车活动是多么的完满。

3、避免高血压

单车活动同时也能避免高血压，有时比药物更有用。还能避免发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

4、有用减肥

单车是减肥的工具，依据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可裁减半公斤体重，但必需每日锲而不舍。

5、塑造身材

单车活动，不仅能够减肥，还使你的身材更为均匀诱人。藉活动减肥，或边节食边活动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更诱人。活动所带来的壮实肌肉，和单车活动所练成的微小足踝，比令人干瘪、青筋崛起的节食，总美观多了吧！

6、有用的有氧活动

单车是需求大批氧气的活动，也曾有个老年人以6地利间，实现了460公里的单车游览。他说：“老年人一周起码要有3次活动，使心脏强化起来，规复正常功用。你要使心脏剧烈跳动，但不可过久。如斯它将能顺应紧急情况，如赶车或抵御窘境。”

7、头脑更清楚

现实上由于踩单车紧缩血管，使得血液轮回加快，大脑摄入更多的氧气，因而你吸进了更多的新颖空气。骑过一阵子之后，你会感到头脑更清楚。骑着这种靠自身膂力去踩的双轮脚踏车，你会觉得非常自在且令人痛快无比。它不止是一种减肥活动，更是心灵愉悦的流放。

希望这篇文章对您学习动感单车能有所帮助，如果你有在学习动感单车时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有动感单车高手解答你的问题。