1、锤炼后果分明，时髦富有热情，音乐感强。充沛激活身体的每一个细胞，扭出发体的每一个部位，耗费热量惊人。

2、可承受性、全面性和精美性。拉丁健美操内容丰厚，情势多样，能为不同性别、年龄和体质情况的对象所承受。

拉丁健美操能够增进肌肉、骨骼、枢纽均匀谐和地开展，有利于构成准确的身形和健美的形体，增进身心调解开展，全面加强者的体质。这也是对身体形状方面的影响。拉丁健美操举措伸展，调解连接，节奏感强，能给人以美的享用。

3、对心血管系统，呼吸系统，神经系统的影响。宁静时心率下降，心脏容积增大。实现一套拉丁有氧操，均匀心率可达150次/分，从而加强呼吸系统的功用，常常实行拉丁健美操能够进步人体各枢纽的灵敏性。

4、进步了自决心。音乐、举措、心情表示力都市进步。同时，减弱健身者心思压力。熏陶个情面操、审美寻求，还完美特性。

另有，拉丁健美操活动的健身者在活动时应留意要抉择鞋底柔嫩的活动鞋；追随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；在呼吸不畅的状况下，请先休息半晌后再决议能否持续，若腿部疲惫，人体部分呈现痛状不适、眩晕、心率过快等，可中止练习。

防止扭腰过猛，应以觉得恰当为准；领会音乐，留意律动和呼吸的结合；拉丁健美操对举措的调解性要求很高，健身者在锤炼时心境必定要松开，不要有恐怖感，不要怕举措做不好被人讪笑。

希望这篇文章对您学习拉丁健身操能有所帮助，如果你有在学习拉丁健身操时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁健身操高手解答你的问题。