1、普拉提是德国人创建的，把本人的训练系统定名为“把持学”。

2、普拉提练习是一种重视姿势对称性、呼吸把持、腹部力气，以及脊柱、骨盆与肩部的稳固性、肌肉柔韧性和枢纽灵敏性的身体练习方案。

3、普拉提六大原则：专一把持呼吸中心精确流利

4、影响姿势的要素：遗传习气肌肉不均衡疾病创伤。

5、人类进修的进阶进程：无心志窝囊力下意志窝囊力下意志有才能无心志有才能。

6、改良问题的进程：无心志的过错下意志的过错下意志的准确无心志的准确。

7、膈肌（人体最首要的呼吸肌肉）功用：助呼吸、添加腹压。

8、腹横肌功用：与其它腹肌协同压缩，添加腹压。

9.、骨盆底肌群（妊妇要增强训练）

功用：（1）、提起骨盆，承托盆腔脏器官等；（2）、压缩肛门和阴道，支撑良好的性反响；（3）、协助临盆，有助于安产；（4）、排便，排气体和排尿。

希望这篇文章对您学习普拉提能有所帮助，如果你有在学习普拉提时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有普拉提高手解答你的问题。