1、损害子宫及肾脏然而有一些身体本质原本就不好的人，腹腔脏器的地位十分轻易改动，比方胃下垂，子宫和卵巢异位等。有些人长时间转较重的呼拉圈，又没有锻练指点，有能够会惹起如卵巢或许肾脏部分移位，而招致疼痛。

2、或致腰肌劳损

转动呼啦圈靠的是腰部使劲，如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈自身是一项继续性的活动，长时间不时扭动一般是会形成必定的腰肌劳损，严重的或招致腰椎小枢纽增生和腰椎间盘凸起。

3、或致肠道改变

转呼啦圈有利于肠胃蠕动，从而加快体内渣滓废料的排挤，增进消化。美容等。然而，许多人转呼啦圈假如没把握好办法，不断往同一个方向改变，轻易形成肠道改变哦。

4、或致血管决裂

因为呼啦圈依托腰力摆动，恰好地点的地位是胸腰椎的衔接处，假如过分扭动，则会形成腰腹脊椎压力过大，终极能够招致血管决裂。

虽然这项活动有它的益处，但并不是人人都合适。专家提示，儿童和老年人应当特殊留意，最好不要实行如许的活动。儿童身体发育还不完全，白叟身体的各个器官入手老化，都不太合适，成年人是最合适锤炼的一个群体。

别的，关于那些患有腰椎间盘凸起症，腰椎骨质增生，或许有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈，能够抉择其它一些舒缓的活动来替代。在转呼啦圈之前，最好能做一些伸展活动，将韧带拉开，以防扭伤身体的某些部位。

希望这篇文章对您学习呼啦圈能有所帮助，如果你有在学习呼啦圈时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有呼啦圈高手解答你的问题。