转呼啦圈一天内明白几点转倒无规则，但转呼啦圈关于胃肠道的蠕动有克制造用，会对胃肠道形成伤害。因此，一般最好抉择半上午9点到11点、半下午3点—5点未进食前转减肥后果比拟好，或许是抉择饭后1个小时以上的时间点也不错。

1、半上午或半下午转呼啦圈的长处一个是此机遇体形态比拟好，合适活动，再者空肚活动减脂强，且不会由于空肚而形成身体不适。另有，这些时间胃部食品消化进入肠道，肠道蠕动曾经将食品接收剖析，呼啦圈的转动对腹部的刺激不会影响胃肠正常功用。

2、饭后1小时以上转呼啦圈的长处刚吃完饭肚子比拟撑，血液多在肠胃处运行，此时转呼啦圈影响消化，也不利于减肥，同时还会激发胃病啥的。因此，饭后转的话，最好抉择饭后1小时转属于相对最佳的时间，由于这时食品在胃内消化得差不多了，此时活动还可加快体内脂肪焚烧。

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