第一节：嘴唇“按摩”。两手食指按住上唇“人中”的双方肌肉，以顺时针或逆时针方向作旋转“按摩”（搓揉），正反各8次。而后用两食指按住下唇人中的双方肌肉，一样以顺时针或逆时针方向，作旋转搓揉正反各8次。

第二节：紧闭双唇，使口腔内部做扩展、减少、再扩展、再减少的周而复始举措，如吞食品一般。同时翻开咽吼部，好像发“啊”的声响，然而并不收回音。反复16次。

第三节：闭唇嘟嘴，而后两嘴角向后收，使嘴唇一前一后重复活动。接着上唇包下唇，再下唇包上唇，瓜代实行。上述举措各作16次．最终，上牙刮下唇，下牙刮上唇，穿插各做16次。

唇练法是侧重处理唇部肌肉的灵敏性，微风门（唇部）调理的功用以增强唇肌及口腔喉肌对乐曲所需的应变才能．这是省时省力奏效的好办法，久而持之就能自若地顺应种种乐曲的需求了。

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